Idem chudnuť kto sa ku mne pridá, Ako schudnúť?, Diskusie

Moja ja to potrebujem mozno aj viac ako ty, takze sa smelo hlasim do boja.....nech na to nie sme same

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj
AKo je to viac. JA toho potrebujem dosť dať dole, ale uspokojím sa aj s prvým kilečkom na začiatku. Tak super ideme bojovať a verím že tú bitku a nakoniec aj celu vojnu vyhráme

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Hej decká, som rada že aj ja sa môžem pridať. Nesmejte sa, keď sa priznám, že mám 59 rokov a 61kg. hrôôôza. Ešte na jeseň som mala super gate, čo som zapla bez problémov a teraz, presne, ako ste napísali- zrazili/alebo zbehli/ sa potvory. Moja suseda začala chudnúť pred 6 týždňami oddelenou stravou plus pohyb a schudla 9 kg. Od zajtra začínam aj ja. Tie Vaše príspevky sú super, dúfam že Vás vtipnosť stratou kíl neopustí.Držme si palce.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj vítame ťa medzi nami. Tak keď ja budem mať tvojich 61 tak budem skákať celá šťastná prešťastná. Tak bojujeme bojujeme.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dík za privítanie, ale aj tých mojich 61 kg pri výške 16O cm je veľa a hlavne sa zle cítim -ako pretekárka,tiež mi to preteká. Držme si palce.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

čaute decká, dnes som našla na chudnutie Sacharidove v lny Jedálniček a v diskusii tam na to nedadú dopustit. Idem to na týždeň skúsiť, potom dám vedieť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Každá informácia je prínosom

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj macka ,skusila si tie sacharidove vlny ?chcem to aj ja vyskusat mozems mi napisat ako to fuguje a co si vsetko papala ??a kolko si zhodila ???jankaR@atlas.sk

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Janka datelinka,úprimne sa Ti priznám, že nakoniec som to vzdala,lebo tých vajíčok tam bolo strašne veľa.Aj tak som za týždeň zhodila 2kg, ale to bude asi zvýšeným pohybom-začala som makať v záhrade. Tiež som sa dala nahovoriť do firmy DXN -sú to výrobky s hubou Reishi. Začala som piť čaj a Spirulinu tabetky a pomaličky to ubúda. Tak sa rozhodni, ak si ich ale držala, daj mi vedieť mskornakova@gmail.com

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dievcata ja sa hlasim tiez

dala som si delenu stravu. je to nieco divne, ale zatial to zvladam.cez den je to pohoda, ale vecer!!!
zjedla by som vsetko, co pride pod nos, ale drzim sa. musim asi pockat zo mesiac a potom to uz bude ok. mate niekto skusenost s delenou stravou?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tiež som na delenej, pomaly si zvykám , večer si dávam zeleninu alebo ovocie podľa toho aký mám deň,

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Jasné, delená je celkom fajn, lenže potom priberieš ešte viac. Musíš si dávať pozor. Na večeru nemusíš len ovocie alebo zeleninu, môžeš si dať aj grahamove pečivo s rastlinným maslom, papriku a pod. Keď máš mäsovú /pri tej je človek stále hladný/ môžeš si dať na večeru omeletu s hydinovou sálámou a pod. Pri tejto diete nemusíš hladovať. Ale uvidíš, že kilá pôjdu dolu. Tak sa drž a chuuudni!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

teraz pred vianocami a kto poje tie dobré koláče ja začnem až od nového roku

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Pridávam sa!
Ako motivácia pre vás dve: musím do júla zhodiť 10kg. Ak prídete na to, ako sa to dá, dajte mi vedieť. Dnes som začala s kalanetikou na spevnenie postavy a už cítim ako ma chytá svalovica. A to som sa rozbehla len od pása hore....na tú riť sa ešte len odhodlávam.
Máme aj nejakú diétu?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

hoj Dreya
Ja až tak diétu nemusím, viem že to by som nevydržala napr 90 dnovu alebo delenu aj ked delenu uznávam, ale pri dvoch detoch doma nie som ochotná variť niečo navyše sebe, ale dnes si idem kúpiť nejaku zeleninku, takže sa idem snažiť zdravšie stravovať a pridať aj trochu pohybu. Včera som si kúpila tenisky a gate na pohyb a idem trosku každý den behať tu u nás po okolí, kedysi ked som ešte codila na výšku a musela som na TV zabehnúť určitý limit som 3 týždne pred tým "trénovala" a celkom mi to pomohlo, nie len že som splnila limit aj som dala dole nejaké to kilečko a aj centimetríky teda posatava sa celkom vypracovala. Dnes je 24. apríla a ja musím do 24. júna niečo dať dole keď to bude 10 budem totálne spokojná. Takže hor sa do toho a mi ten boj vyhráme

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a ja aj ja aj ja sa hlásim

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Super ideme na to

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Baby, ja som delenou stravou zhodila v roku 2006 za 3 mesiace cca 13 kg. Dva roky som sa držala na 54 kg. Pred rokom som trochu pribrala a začala som 90 dňovú dietu. Bolo to sprvu veľmi náročná dieta ale potom som si zvykla. Ale čo som zhodila to som pribrala naspäť. Teraz sa snažím držať delenú, tak uvidím. Ale večer by som chcela troch zabehať si. Tak by som sa chcela pridať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

mojej kolegyni už dôchodkyni kázal lekár schudnúť .Držala tú 90 dňovu a schudla 22kg a stále sa drží na tej istej váhe už rok a zvykla si, je menej a ráno iba ovocie

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ku svalovke dobre sa rozvicit ako na zs apotom su dobre natahovacky aby stesi neskratili svaly ja 1 krkat ked som si dala dobre do tela po dlhsej dobre mi pomohli natahovacky sice ma to riadne stipala ale svalovka skoro ziadna a ked tak chudneme co tak zaradit klicky do jedalnicka a narano vlocky na sladkoa alebo slano zlepsuju obe potraviny travenie a vynechame zahustovanie maso je povolene len pecene a dusene najlepsie ryb a kurcata a s brvcoveho plece je celkom v poho a zelenikove polievky s halustickami a bilu muku budeme riesit s celorznou mozme zo zaciatku 1 diel celozrnej na dva bielej alebo 1k 1

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dievčatá, skúste ísť na stránku chudnutie-ako.sk ja ju tiež študujem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

aj ja som ju začala študovať, len je toho veľa,musím sa v tom zorientovať. Dík za tip.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mozeme si dat aj sutaz....ktora kolko do juna zhodi...pekne urobit fotecky pred a po..... a vyhra bude dobry pocit vsetkych sutaziacich

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Super tá súťaž to beriem. A ja som si to foto aj včera spravila no poviem vámhanbím sa sama za seba ako vyzerám, takže ani keby čo bolo musím to zvládnuť, pretože je to pre mna dobré a už sa na seba nemožem pozerať.

Idem do tej súťaže. Priznám sa aj keď veľmi veľmi nerada moja počiatočná váha t.j. dnešný den 24. apríla bola 78,8 kg, no absolutna hrôza. Odporúčam sa vážiť raz za týžden, takže piatok bude vždy den ked sa postavím na váhu. BUdem rada ked bude tiež niekto otvorený tak ako ja. A len aby ste vvedeli prečo chcem, schudnúť do 24. júna aspoň niečo, vtedy má môj drahý manžel 33 rokov teda narodky, takže chcem na tento den niečo výnimočné . Takže boj sa začal a verím že nebudem sama

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj aj ja sa pridávam. Dnes ráno som vážila 76,2kg.Aj foto si spravím,ale zavriem si oči, aby som sa na seba nemusela pozerať. Som zvedavá na konečný výsledok.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a najlepšie po tréningu, beh, bicycel alebo podobné hocijaké cvičenie, dať si teplú až horúcu vaňu a svalovica nebude, mám to odskúšané. Brat schudol za 3 meciace 9 kíl , nedržal žiadnu diétu, akurát po 18.00 hod nejedol a pravidelne bicycloval, každý deň v tú istú hodinu 1,5 hodky sedel na biku , povedal, že to je dôležité, pravidelnosť v cvičení. Nebudem sedieť hodinu a pol na biku, stači hodina cvičenia. Tak ja zatiaľ bicycel nemám, predal mi ho , ale idem do toho, uvidíme čo to spraví, držím palce nech sa nám podarí, mne tiež zatiaľ stačí 10 kg, potom by som chcela ešte raz 10 kg, nejak som sa prestala hýbať a 15 kg je na mne nalepených a nie e nie sa odlepiť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Pohyb je dôležitý, takže ja už som to tu spomínala idem začať behať, ale musím začať postupne aby ma to neodradilo. My sme preda skvelé a zvládneme to a zvíťazíme nad tými našimi kilogramami

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak sa pridávam, ja tiež potreabujem nejakých 10 kg, takže ide sa na to, asi prejdem na delenú stravu, diety som nikdy nevydržala dlho držať a tá delená myslím, že sa bude dať dodržať,
takže držím nám palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

pridávam sa.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

aj ja sa chcem pridať! som tu úplne nová, včera som čítala odozvy na 90-dňovú, dnes držím prvý deň (už po tretí krát). No tak, keď chcete úprimnosť - mám 90kg - fu, a je to vonku, teraz sa hanbím, a budem viac motivovaná chudnúť, aby som sa chválila výsledkami. Potrebujem spolupatričnosť a podporu!A prečo chudnem? žení sa mi najlepší kamarát a idem za svedka, tak až nevyzerám ako moby dick. A veľa cvičím. 2x týždenne aerobik, medzitým doma nejaké tie brušáky a zajtra sa chystám na brušné tance. Len neviem, dokedy mi to vydrží.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Neboj budeme sa len a len podporovať ved to je to najdoležitejšie. Držím palec som s tebou a v duchu ťa podporujem.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte babenky, ja mám takú pneumatiku okolo brucha až strach, tiež by som sa rada pridala. Mám o 6 kg viac ako normálne - ani neviem čo sa stalo a ako sa to stalo, teda viem - žeriem a neviem sa kontrolovať.
takže ja sa pridávam

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

takže sa teším, kto z nás schudne prvé kilečko! Nezabudnite sa pochváliť a "naštvať" nás!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a ešte prosím o radu. mám celiakiu, nemáte niekto recepty k 90-dňovej, - tie nekysnuté placky a pagáče a podobné veci? cestoviny sa jesť nedajú.A tie recepty z knihy sa z mojej múky robiť nedajú.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mám jeden návrh
vážme sa len raz za týžden. A uvdíme ako nám to pekne pôjde. Ja som svoju váhu napísala tak tú ďalšiu dávam na budúci piatok verím že bude minimálne - 1 kilo. A u vás všetkých tiež.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte baby rada by som sa k vam pridala. Po porode mi "ostalo" 15 kg navyse. No to nie je tak uplne pravda - ja som po porode schudla zo stresov do mesiaca na svoju povodnu vahu ale teraz som to nabrala naspat takze vazim rovnako ako v mojom najvyssom stadiu tehotenstva (30 tt) a aj tak skoro vyzeram Moj problem je v tom ze cely den nemam cas sa pri malej poriadne najest a tak vecer ked zaspinka vsetko to dobehnem. MM mi vcera kupil ministeper - asi mi tym chce nieco naznacit tak idem od zajtra stepovat. Chcela by som cvicit aj na jeho stroji na brucho ale neviem ci mozem - mam skoro osem mesiacov po sekcii ale citim sa uz od zaciatku uplne v pohode po dvoch troch tyzdnoch som uz ani nevedela ze som ju mala. Tak ja zacinam od zajtra - uz skoro od dneska (je 23.45 h) zdravsie jest cvicit a hlavne nejest po nociach. Drzim nam palce a tesim sa ze sa tu budeme stretavat

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Pol roka po sekcii už môžeš v pohode zaťažovať bruško.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som sa pridala delenou, som tretí deň na nej,ale ja sa odvážim až po troch týždňoch,lebo by som to hneď vzdala. A chystám sa behať, tak uvidíme.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

držím palce , ja som pridala ďaľší pohyb- latino dance a snažím sa zmenšovať porcie...čo však z toho, keď ma moji miláčkovia naštvú, tak prvá moja cesta je do špajze, ukludniť nervy čokoládou ...musím, vypestovať nejaký nový zvyk, napr, namiesto do špajze dať 100 brušákov , alebo niečo podobné

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

šikovná

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Hm, ja sa chystám behať už asi mesiac, len som sa k tomu vzhľadom k práci fakt nedostala, ja nestíham ani chodiť cvičiť, čo som vždy stihla,ale keď prejdú štátnice, tak to roztočím. Ty a tie latino to je aj moje, my sa musíme stretnúť, Reni, to nie je možné, koľko máme spoločné. Tak si zatancuj aj za mňa.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

aj ja stem latino tance, tie milujem, ... veľmi sa mi páčia

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

pridavam sa,pred mesiacom som prestala fajčit,v tom sa držím,mám 64 kg,nezdá sa to také hrozné,ale pred rokom som mala 56,takže je to hrozné,a skúsim tiež delenú stravu,inak už tretí týžden cvičím zostavu podia Edity Sipeky,a na váhe žiaden výsledok,ale je pravda,že v strave sa nekontrolujem,čo som riešila cigaretami,riešim teraz jedlom,máte s tým niekto skúsenost?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mám,ja som prestala fajčiť a tiež som z 56 pribrala na 62.mňa z toho ide poraziť, lebo predtým mi sladké nechutilo,teraz by som ho žrala, ale nechcem, lebo zo všetkého priberiem, ale zase na druhej strane, ja mám problémy so štítnou žľazou, tak ja už neviem, ale niečo s tým už robiť musím.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tiež som prestala fajčiť a za rok a pol som nabrala skoro 20 kg, presne 15, takže je to hrúza, ale držsa, lebo najväčšia kríza ťe ešte len čaká, ja som prvé mesiace po fakčení necítila krízu, ale tretí ať piaty mesiac bol najhorší, takže teraz som zž na seba nahnevaná lebo mám skoro 90 a skoro ništ neoblečiem, takže hor sa do boja s kilami

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

pridávam sa,kupila som si plavky,a zistila som , že som ako pretekárka - brucho mi preteká cez opasok, a ktovie čo este....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neboj spolu to zvládneme a už nebude nič pretekať, ale všetko pekne schováš

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dobre, kočky, vážime sa raz za týždeň....
AAAAAAAA vážime sa ráno ...vtedy sme najľahšie.....
Ráno mám 73 kg . Večer sa na váhu nestavajte!!!
Po 18tej nejesť.... včera večer, o pol 22tej mi manžel urobil večeru: hranolky, opekaná slanina, cibuľa, volské oči...paradajka, paprika (haha, to akože zdravá zložka) a zaklincovali sme to banánmi so šľahačkou a grankom...

DO BOJAAAAA!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Pozdravujem manžela. šikovný to chlapec

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Prajem krásny týždeň všetkým, ktoré sa rozhodli spolu so mnou chudnúť teda bojovať proti nadbitočným kilečkám. Poviem vám chcela som začať už v piatok, ale nakoniecs piatka bola až nedela. Včera sa mi podarilo byť krásne disciplínovaná celý den. VIacej zeleninky a ovocia na obed super delená strava . A dokonca aj nejaký ten pohyb bol, takže len tak dalej u mna je ten prvý týžden najhorší. Našťastie nemám pred menštruáciou, takže verím, že to s vašou pomocou zvládnem. A zvládneme to všetky. A takto budeme oslavovať .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tak vam vsetkym odhodlanym maminam drzim palce.
Ja budem tiez chudnut s vami ale len tak trochu. Dietu drzat nemozem, to by ma zabilo. Radsej zomriem ako odopriet si aspon jednu sladkost denne.
Ale nepoznate nejake dobre cviky na brucho. Este stale ho mam po porode hrozne.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte, ja sa od piatka celkom držím, dnes mám štvrtý (ovocný) deň 90dňovej. Včera som akurát porušila - na večeru som si dala k torte ešte aj ovčí syr, boli sme na oslave. Takže chválim sama seba. Ale v práci som už kolegom povedala, že keď budem od hladu zúrivá, nech ma niekde na chvíľu zatvoria.Darí sa mi aj cvičiť, dvakrát do týždňa aerobik, v sobotu som dokonca absolvovala 4-hodinovku- -3hodiny brušné tance a nakoniec hodina aerobik. No, mala som dosť.
Ešte by som mala návrh: babenky, ak cvičíme, váha nepôjde tak ľahko dole, lepšie je sa merať, alebo to nechať na pocit v úzkych rifliach. Pretože-tuk je ľahší ako svalstvo, a keď naberieme svalstvo, tak sa váha môže ešte aj zvýšiť. Aby nás to neodradilo!
Arven, prosím ťa, neporadiš zostavu od Edity?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

juj,strašne rada poradím,ale ja to mám od kamaratky na dvd,cvičenie je pol hodina,potom 15 minut zdravotne cviky,inak syn mi tvrdi,že sa to musí dat stiahnut z netu,tak mu dám za ulohu skusit to najst,ak nie stačilo by ti popísat cviky?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a sladkosti sa dajú nahradiť kvalitnou horkou čokoládou - napr. sladká vášen tak pekne chrumká...ale nie celú naraz, len tak dve tri kocky.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No babyyy ja som cvicila po asi 15 mesiacoch (7 mesiacov tehotenstvo + 8 mesiacov po sekcii) na ab rockete a mam takuuu svalovicu ze ma az pod rebrami picha musim to dneska rozcvicit. A katarina ze stvorhodinovku Nepomylila si sa nahodou No ja ti Aj ja sa vazim len raz za tyzden ale mam rifle ktore som kupovala asi mesiac po porode a teraz sa do nich nezapnem tak tie su moja motivacia pre zaciatok.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

NO ako vidim super sa nám to tu rozbehlo. Beriem si z vás príklad. TO meranie je super to schvalujem ale ja sa merat akosi neviem, ja to budem radšje podla tých letných nohavic do ktorých sa teda to moje brušisko nezmestí.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no,mňa tie nezdarené čísla tiež deprimujú. A aj ja mám také rifle, ja som si ich nazvala že "motivačné", ktoré som kúpila pred rokom a doteraz som ich nezapla. Teda.zapnem ich, ale nejak sa v nich nenadýchnem.takže sa nejdem vážiť, ani merať, až tak niekedy o mesiac, keď zistím, že v tých rifliach môžem žiť.
a môj ovocný deň zatiaľ úspešne pokračuje, ešte ma netrasie ani nemám kruhy pred očami (iba pod nimi ).

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja dnes namiesto práce spracovávam plán na chudnutie ten moj , lebo asi pokým to nebude biele na čiernom, tak nezačnem , včera som sa tiež držala, ale plán robím od dnešného dňa, a hlavné kroky:
stravovacie návyky
viacej pohybu
sladkosti nahradiť ovocím a zeleninou
na večeru zeleninu
po 18tej nejesť
vážiť sa a merať raz týždenne a za týždeň schudnúť tak max 1kg až 1,5 kg
19:00 - 20:00 cvičenie

tak všetkým držím palce, nech máme zo seba lepší pocit

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

super plán
len jedna poznámka čo ked schudneš viac alebo menej čo potom?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

keď menej tak budem pokračovať ďalej, keĎ viac bude ma to tešiť, no uvidíme,

ps plán je skoro hotový ešte sa ho držať

príjemné chudnutie a do schudnutia

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

peta, držím palec!Len bacha na ovocie, potvora, má veľa cukru, hlavne sušené.
NO, ja teóriu ovládam, len ju ešte preniesť do praxe.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ďakujem aj ja tebe držím palce, sušené ovocie moc nemusím, len jabĺčka a banán, a šak ako zasek nebudem to ovocie žrať na kilá , len na deká

nech nám tuku ubúda a pribúda rozumu , teda svalov som stela napísať

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ach tá prax. Človek vie čo má a čo nemá robiť, ale naozaj to aj psraviť je niekedy veľmi ťažké, ale poviem vám že pri týchto našich písacích rozohvoroch mám oveľa väčší pocit že teraz to zvládnem lebo nechcem byť posledná. Takže tukové vankúšiky traste sa

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dúfam, že to zvládneme, aspoň mesiac. Ja nemám absolútne problém začať s diétou, len to ešte vydržať. Toto je môj - no ani neviem, koľký pokus. Ale keď sa takto navzájom podporujeme, tak je to fajn!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

NIe len mesiac ale pekne až dokonca predsa neprestaneme v tom najlepšom ked to mesiac vydržím, ale teda poctivo vydržím tak to potom už nevzdám, pre mna je ten prvý týžden to najhoršie potom keď už sa nakopnem tak je to fajn.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

mamina,koľko chceš schudnúť? ja aby som vyzerala normálne-teda mala váhu podľa predpisu, by som musela schudnúť 30 kíl. No, maj rozum, ja som skromná, pre začiatok mi stačí aj takých 5-8.A aby som si obula topánky bez zadržiavania dychu.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no keby som mala brať kolko by bolo treba tak mby to malo byť momentálne 19 kg, ale ja budem rada ked sa dostanem pod 70. Ja som nikdy nebola štíhla najmenej som vážila 67 a cítila som sa super ked sa dostanem na túto váhu budem strašne šťastná, ale chcela by som to dotiahnuť pod 65kg, ale to viem že je dlhá cesta, ked budem mať 69,9 budem jasať a oslavovať takže ked dám tých 9 dole na začiatok budem rada a potom budem pokračovať dalej, chcem to dokázať a všetkým naokolo ukázať že sa to dá, aj ked nikto sa zatial nesťažuje možno len za mojím chrbtom ale tie moje veci v skrini plačú že kedy si ich konečne oblečiem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

jak kukám tak kukám, máme to spoločné, tiež chcem schudnúť aspoň tých 20 kg, nikdy som nebola chudá, ale čo som teraz no hrúza , pri 70 kd, som cítila dobre, pri 89 sa až tak dobre necítim , dávam si taký reálny cieľ aspoň tých 10 kg na začiatok a potom pokračovať ďalej

ps, poslušne hlásim, že plán mám hotový spolu s jedálníčkom na dva dni, no tak sa idem do toho pustiť.

nech nám kilá ubúdajú

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no tak ja som mala najmenej (teda od 18-tich rokov lebo najmenej som mala ked som sa narodila 1,9 kg ) 57 kg a na tuto vahu keby som sa dostala tak juchuchuuu (aj 60 mi staci - pre zaciatok ) a kolko mam teraz sa radsej ani nepytajte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Matam
priznaj sa aj ty kolko máš ved sme tu všetky na jednej lodi. ABy sme ti náhodou nezávideli

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No zavidiet mi teda fakt nemate co Priznam sa ze som na tom podobne ako ty

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ok tak patríš medzi nás právom, treba ten túčik ďať dole. Neboj mi to zvládneme ja to viem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

mamina, koľko vážiš? som to nejak prehliadla.
No. ja som mala pred deviatimi rokmi krásnych 64, to som bola fakt kosť. A odvtedy-potvora váha-ide len hore a hore. Totiž: mám dve diagnózy. Zníženú funkciu štítnej žľazy (kto vie o čom hovorím, tak chápe moju váhu) a ešte mám aj celiakiu. Každý normálny celiatik pri tejto diagnóze rapídne chudne,len ja som musela pribrať. Keby mi tie diagnózy zistli skôr, nemusela som narásť do dnešných rozmerov. Ale už keď o nich viem, tak som konečne prestala priberať, takže som už tri roky na jednej váhe. Aj tak je to pre mnňa úspech a úžasný pocit, že tretiu sezónu nosím tie isté veci, teda že sa do nich zmestím.pretože pred tým som napriek diétam a strašnému cvičeniu pribrala tak 5 kíl pravidelne každý rok. Až na týchto mojich krásnych 90.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Katarínak
Pred týmto mojím rozhodnutím som vážila78,8 kg. NO nič moc kedže pre rokom som mala o 10 menej . Takže je čo robiť. Ale prišlo sťahovaie stres, nepravidelné stravovanie a Vianoce a šup kilečká sa mi tu pekne prilepili. Hanbím sa jak pes ale č už sa dá robiť, ale teraz verím, že som sa správen naštartovala a ked viem že spolu so mnou chudnú ďalšie bojovníčky tak ma to drží, že nesmiem sklamať samú seba. Takže ideme ďalej.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak prajem pekná ráno baby,

ako ste prežili včerajší deň? Včera som vydržala a cvičila peknú hoďku, no skoro som pľúca vyplula, tak dlho som sa nehýbala, ale vydržala som , potom pekne horúcu vaňu a ani svalovicu nemám , diétu nedržím, len sa snažím držať oddelenú stravu, tak zatiaľ sa držím

pekný deň a silu a chuť do boja s kilami.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aj tebe pekné ránko.
Včerajší deň som zvládla aj keĎ večer ma to moje telo neskonale skúšalo. Daj si niečo a hlavne sldké, ale ja som odolala. A som na seba patrične hrdá. Ja som síce toľko ako ty necvičila, ale aj ja som mala pohyb na mojom krásnom orbitreku . Takže ideme ďalej.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Neviem či poradím aj vám, ale nenechám si tieto informácie len pre seba.
Keď človek redukuje hmotnosť mal by mať dostatočný pitný režim čo znamená 0,4 dc na 10 kg hmotnosti. A z toho vypiť 2/3 doobeda a 1/3 poobede.
A ešte jedna informácia. Kalorický príjem by nemal byť nižší ako 1200 kcal za deň, lebo ináč sa naruší metabolizmus a chudnutie nemusí byť účinné. Prajem krásny deň

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

maj rozum, vypiť 3.6 litra, tak prasknem!ale je pravda, že človek nesmie hladovať, lebo potom sa organizmus zľakne a stráži si každé deko, lebo nevie, kedy sa zas naje. Takže treba nejaký pravidelný prísun jedla. No, ja som včera mala ovocný deň, keď som šla z práce, tak sa mi točil svet pred očami, do večera som to nejak rozchodila. Cvičiť som necvičila, to by som už asi odpadla.Teraz ešte stále žijem na ovocí, už som takej miernej eufórii, cítim sa ako opitá, ale už o chvíľku (rátam každú minútu) sa najem. Mäsko na bylinkách, kopec zeleniny, jogurtový dresing a krajček chleba. MŇAMMKY! a večer budem vládať cvičiť. tieto prvé dni sú najhoršie. Mamina a ako chudneš? Máš nejakú diétu? Poraď niečo. Ja neviem, dokedy túto 90dňovku zvládnem, len už mám s mojimi diagnózami odskúšané, že ničím iným sa mi schudnúť nedá.A babenky-chválim vás, teším sa, že sme v tom takto spolu!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

NO diétu nedržím. To už veľmi neuznávam, ale ked už sa mám priznať mám také bylinkové prečisťovacie doplnky a idem sa s tým pokusiť hlavne to telo prečistiť a potom aj tu hmotnosť zredukovať. a k tomu aspon mierne delená strava, ked s abude dať. a teda aj ten pitný režim ten už dlhšiu dobu dodržiavam. Takže asi tak a hlavne sa neprežierať. To je u mna dosť podstatné.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

som to nezvládla, už som si dala obed, lebo som nevládala stáť na nohách. Bóóóóže, to je dobrý pocit, keď jem!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak aj ja už mám svoj obedík za sebou a je mi faaaaajn. Takže do zajtra zase len tak diétne ovocie, zeleninku vodičku a budú výsledky

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no, tak ja mám doma ešte porciu mäska so zeleninkou na večeru. mamina a čo to máš za preparáty na chudnutie? ja som odskúšala dvoje, ale nedostavil sa nijaký výsledko, tak sa spolieham na seba.touto diétou, čo držím, som predtým schudla cca každých 5 dní kilo.takže za mesiac by to mohlo dať nejakých 6 kíl. Cha! Som si to pekne vyrátala!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

TO nie sú preparáty na chudnutie, také tiež neuznávam. Sú to len také bylinkové doplnky, ktoré majú hlavne na začiatok prečistiť organizmus teda črevá a potom neskor ho aj pomáhať dovyživovať, aby mi neodhcádzali svaly ale hlavne tuk

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

AHojte spoluchudnúce "trpiteľky" . Tak ako ste zvládli včerajší deň? Ja celkom ako tak. Neporušila som svoje pravidlá takžesom spokojná, aj keď ako každý večer ma to moje telo dokonale skúšalo. Ale vydražala som takže som na seba hrdá. Takže ďalší deň pred sebou. Držím palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

takže včera v pohode , necvičila som, len sme boli na prechádzke, malé vybočenie som mala tiež , porcia zmrzky , nedokázala som odolať, fakt je ten, že sa začínam cítiť lepšie, to mi dodaáva chuť ísť ďalej.

pekný deň