Milé dievčatá Kamka, Ivetka, Paulína a všetky, ktoré v tento prvo decembrový deň slávite svoj sviatok a Deň boja proti AIDS :-}, prajem vám, veľa splnených túžob, snov a radosti z každodenných úspechov, rodinnú pohodu a hodne lásky v akejkoľvek podobe.
Všetko naj....
Dôležité:
Ve své dceři vidí matka znovu počátek svého vlastního života. Proto má dcéra na matku tak veliký vliv. A to, jaký má matka postoj k vlastnímu životu, má veliký vliv na její vztah k dceři.
Urobím vám výcuc jednej milej knihy od autora Steva Biddulpha, možno sa niekde uvidíte, možno sa utvrdíte v správnosti svojej výchovy, prípadne to nenápadne prečítate svojej polovičke.
Ja som svojmu čítala niektoré časti, lebo si neuvedomuje dostatočne svoju dôležitosť pri výchove nášho syna, smial sa, ale ja som to videla na synovi, keď neraz večer poplakoval na parapete "kedy už príde tatik".
Nebudem to prekladať, originál je originál.
Tak ako som sa už v niektorých príspevkoch zmieňovala podarilo sa nám po niekoľkých rokoch vypadnúť na dovolenku. Keďže sa ma niektoré pýtate ako bolo, hodím to tu pre všetkých.
Boli sme autom na 14 dní v Chorvátsku, oblasť okolo Zadaru, komplet všetci piati + rodina manželovho brata z Ústi nad Labem v apartmánovom dome a varili sme si.
Povedzme si teraz čo to o brušnom svale: brušné svaly sú kostrové svaly, presne také ako biceps, či stehná. Rozlišujeme priamy brušný sval horný a dolný, šikmé brušné svaly vnútorné a vonkajšie. Na rozdiel od svalov rúk ich v bežnom živote nezapájame tak často, preto práve na týchto partiách okolo pása + bokov sa nám najčastejšie vytvárajú a najťažšie zbavuje tukových vankúšikov.
Sú známe množstvá rôznych cvikov, metód precvičovania priamych, šikmých brušných svalov či ich kombinácií, či už prácou so samotným telom, alebo na posilňovacích zariadeniach.
Koho sa to netýka, nech veselo preskočí na časť 3. Pre vás ostatných tu mám niekoľko dobrých rád ako sa do toho pustiť a vydržať. Uvedomte si, že začať s cvičením je veľká zmena, je to ako keď sa začnete učiť cudzí jazyk, či zmeníte zamestnanie... Počiatočná eufória je jedna vec, skutočnosť, že vytrváte a zožnete čo ste posiali vec druhá. (darmo, pestovateľský duch sa vo mne nezaprie ).
Milé dievčatá, mamičky, babičky. Ak sa vám zdá, že vaše bedrové nohavice či plavky by si zaslúžili niečo viac, neváhajte a pridajte sa k nám. Ešte stále nie ste presvedčené, že je to nutné? Brušné svaly sa spolu s chrbtovými svalmi starajú o vzpriamené držanie tela, odbremeňujú chrbticu a podporujú dýchanie. Mali by byť posilňované hlavne preto, aby sa predišlo bolestiam chrbtice, až následne, z estetického hľadiska. Takto sa na posilňovanie brucha pozerajú odborníci z oblasti medicíny.
Mám doma euro-optimistu.
Cez Veľkonočnú nedeľu sme boli na prekrásnej túre z Hodkoviec na Spišský hrad, deti striedavo vládali, striedavo nevládali, tak sme vyhlásili súťaž v behu, sem tam sme sa posilnili, pre istotu, aby sme náhodou nevyhladli, veď sú sviatky :-).
Doraziac na Spišský hrad deti museli kuknuť do každého výklenku a strielne, čím boli vyššie, tým lepšie, tak som musela zapnúť svoj bezpečnostný systém na najvyššie obrátky.
Cestou z hradu som zachytila rozhovor mojich dvoch chlapov, teda manžela a 5 ročného syna, citujem: " Keď budem veľký dám hrad opraviť", hovorí syn. " Na to potrebuješ ľudí, materiál, a to potrebuješ zaplatiť, musíš mať veĺa peňazí, odkiaľ ich zoberieš?", schladzuje manžel synátora. " No predsa z Europskej únie", spokojne odvetí syn.
Dúfam mu ten optimizmus vydrží a nielen jemu, nech je Spišský hrad stále krajší a krajší, veď je to úžasný kus našej histórie.
Čas pre pekné brucho časť 2. – Začiatky sú ťažké
Milé dievčatá, mamičky, babičky. Ak sa vám zdá, že vaše bedrové nohavice či plavky by si zaslúžili niečo viac, neváhajte a pridajte sa k nám. Ešte stále nie ste presvedčené, že je to nutné? Brušné svaly sa spolu s chrbtovými svalmi starajú o vzpriamené držanie tela, odbremeňujú chrbticu a podporujú dýchanie. Mali by byť posilňované hlavne preto, aby sa predišlo bolestiam chrbtice, až následne, z estetického hľadiska. Takto sa na posilňovanie brucha pozerajú odborníci z oblasti medicíny.
