Delená strava

poradte mi ako mám začať s touto diétou ďakujem za radu

V den uhlohydratov si robievam bud zeleninovu pizzu,alebo cestoviny.Ale co na ne?Kecup.A nic ine sa neda?Dajte nieco!Este len som zacala a uz neviem,co jest.
Poradte nejaku dobru ,,omacku,, Lebo mne by tam najviac pasoval syr,no to nee-mozeme

Na jar som ,,ju,,drzala,zhodila som 12kg..Dlzim sa stale na rovnakej vahe [178cm/80kg]No potesilo by ma este -8-10kg.
A ,,ve dvou se to lip tahne,,
Tak co?Ma niektora odvahu?ja urcite zacnem aj sama,no potesila by ma ,,kolegina,,

Babuľky,tak doufám ,že se na této stránce všechny znovu sejdeme a budeme si zase oporou pa Lada

Ahojte. Mám 30 rokov, 160 cm a váhu 69 kg. Cieľ = 57-59
Pridá sa niekto???

Poraďte mi, dievčatá, ktoré méte skúsenosti s delenou stravou. Strašne mi chutia pečené gaštany a zadeľujem ich do orechov. Sú to orechy? A čo sú olivy? Skôr by som to podľa chuti dala do zeleniny, ale keď to rastie na strome nebude to ovocie? To mám ale za problémy, že??? Za odpovede ďakujem.

Ahojte, viem že je tu uz dosť tém o delenej strave, ale aj tak vas prosim o pomoc. Som tu nova, tak sa tu neviem este dobre orientovat. Mam po 2 porodoch a kopec kíl navyše, chcela by som konečne aspon trochu schudnut. Dnes som nasla na nete rozdelenie delenej stravy (jedno z mnohých).
Živočísna skupina:

Dnes rano som dojedla po dcere stvrt krajicka chleba so syrom a sunkou.K obedu som muzovy upiekla pizzu s klobasou a hrubou vrstvou syra a kus[cca 15x15cm]som zjedla.Mozno poviete;ved to si zjedla trosku,lenze ja mam dnes OVOCNY DEN!!
Kaslem dnes na dietu!

Ahojte,hlasim,ze aj ja sa pokusam zbavit sa par kil...Dnes drzim 36.den 90-dnovku,zatial som zhodila 9kg.Uz citim,ze nie som taka makka{tukove vankuse sa pomali stracaju}Som na materskej s 2 detmi{28a8 mesiacov}Daju mi riadne zabrat,takze sa nemozem stazovat ani na nedostatok pohybu,mladsieho este aj kojim,takze aj on ma trosku vyciciava.Bala som sa straty mlieka,no to sa nastastie nestalo.Tesim sa z kazdeho ubudnuteho kg.Ked ju uspesne skoncim,dam vediet kolko som zhodila.Drzte mi palce

ako presne delit syry, vie mi niekto presne pomenovat ktory je ktory zivocisna skupina alebo neutralna? potrebovala by som nieco ako parmezan-,,,,niva-....proste co syr to skupina pretoze iba zacinam drzat hay dietu a nie som v tom doma. dakujem vopred helena