Ako schudnúť?

ahojte, baby potrebovala by som poradit som 3mesiace po porode a stale mam 9kg navyse neviete mi poradit ako mozem schudnut resp drzat dietu ked kojim? dakujem

Tak ja sa opäť hlásim s výsledkami z Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach. 85. ročník svojou okrúhlinou bol pre nás výzvou a tak ako som sľúbila na štarte sme tentokrát stáli celá rodina. Na polmaratóne nás zastupovali chlapi, teda otec a mangel, čestne v tom severáku dobehli v časoch okolo 2 hod, čo považujem vzhľadom na vek na jednej strane a času na tréning na druhej strane za ohromný úspech. My ostatní sme sa venovali propagácii behu a prekonávaní samých seba, či motivácii naších detvákov. Samozrejme sme vám milé naničmami nechceli urobiť hanbu ale naopak, čo sa aj verím podarilo.

Dievčence,chcela by som Vás pprosiť,či náhodou nemáte niektorá v počítači nejaké cvičenia na chudnutie,alebo niečo na stiahnutie,ja neviem nikde nič nájsť.Som už zúfalá,na cvičenie niekde chodiť nieje čas,ibažeby s dietkom.Prosím poraďte.

Voľakedy za mladých čias som behávala. Ešte som to skúšala po druhom dieťati, ale to bolo veľmi dávno. Odvtedy mám na sebe o desať kíl viac a kondičku veškeru žádnu, preto som už dávno zrušila možnosť zúčastniť sa tohoročného košického minimaratónu, behu centrom Košíc, niečo vyše štyroch kilometrov, ktorý je sprievodnou akciou Košického Maratónu. Až dnes, keď som v noci konečne chvíľu spala a staršie tri decká si naplánovali prvý bežecký tréning na minimaratón, tak som sa rozhodla, že to skúsim s nimi.

Dievcata kto sa pridava ku mne na Nordic walking?hoci virtualne?prezliekam sa a startujem von

ahojte, ako tu čítam vaše články tak sú to dobré rady ale málo účinné.Mám jednu fak výbornú dietu, spočiatku som tomu neverila ale naozaj 100% funguje.Ak chcete tak mi napíšte meil a ja vám ju pošlem.Môj meil je detvanka31@azet.sk.Je to zaručená dieta, ja som za 2mesiace schudla 14kíl a teraz jem všetko už asi 3 týždne a nepribrala som ani gram.Je to super.Ja som sa tie

Tak to dávam zatiaľ sem, dúfam, že sa nájdeme...
Rozoberali sme chudnutie pri kojení. Treba trochu pohybu a menej sacharidov. Čo obsahuje sacharidy? Biela múka, cukor - bože tuším kuknem nejakú múdru knihu. Tak babuľky, čo ste dnes papali?

Baby ktore cvicite pilates, mam jednu otazocku. Kolkokrat do tyzdna by sa mal cvicit. Ja som zacala kazdy druhy den, len neviem ci je to spravne. Na nete som toho moc nenasla. Pripadne hodte sem svoje skusenosti.

Ahojte kočky dnes som si kupila majovu Emmu,zas som neodolala.Bolo tam CD s cvicenim Pilate.No hlavne ze v "mojej zbierke" ich mam 5 ale akosi sa im nechce cvicit.. No ale dnes som si povedala,ideme na to!Tak som cvicila,cvicitelka na CD a ja- tulen.

Ahojte. Už dlhšiu dobu sa chystám do fitness centra, no neviem sa rozhodnúť pre ktoré. Pochádzam z Košíc no a tu ich je viac. Máte s tým niektorá skúsenosti???
Ešte sa chcem spýtať aké sú najlepšie cviky na bruško (okrem ľah-sed). Mám na ňom malú rezervu no a chcela by som sa jej nejak zbaviť.