Delená strava - princíp

ahoj cutcat a vsetky ostatne, ktore zaujima delena strava v anglicku. takze, oni to tu volaju Slimming World. neviem, ci sa da kupit kucharka, ale na nete je toho plno a viem, ze robia aj specialne kurzy ( anglicanky to pravdepodobne nevedia pochopit same)
inac, naozaj je to motivujuce citat vsetky tie uspechy drzim vam vsetkym palce

babulky potrebujem radu!
Ako je to s kukuricou? Doteraz som ju jedla ako zeleninu, hlavne v salatoch ale kolegynky v praci mi tvrdia, ze je to rastlina... Tak teraz neviem, a ked je to rastlina, chapem spravne, ze to mozem v rastlinny den? Teraz mam na mysli taku tu varenu ale vlastne aj mrazenu!
A este jedno radu potrebujem, ako je to s popcornom do mikrovlnky.... Na obsahu balicka som sa docitala, ze to obsahuje popcornovu kukuricu, rastlinny olej a soľ. Mozem ho jest v rastlinny den?

Kukuricu všetkého druhu iba v rastlinný deň,je to tu hore v tabuľke,alebo v tabuľke v delenej strave po tretie.A môžeš popcor v rastlinný deň,samozrejme nesladený.

vyvyka prosim pomoooooc,

ako je to s melonom? Vraj je to zelenina pouzivana ako ovocie a ja som z toho
Vobec netusim ci to jest ako zeleninku v zivocisny den, alebo ako ovocie v rastlinny den...

lili,neviem,ako to delíš,lebo keď je to zelenina / čo som čítala,vraj sa to radí k zelenine/ tak to môžeš predsa v obidva dni.A ja som delila tak,že som ovocie jedla v oba dni,takže mi to nevadilo,čo je čo.

Caute, zaujimalo by ma, ktore potraviny patria do rastlinnej a ktore do zivocisnej skupiny.
Je tu niekto ochotny pomoct?

Čaute všetky deličky Včera som začala s DS. Zatiaľ nevidím nijaké zmeny, podstatné je však vydržať. Veľmi ste ma všetky "nažhavili" tak dúfam, že budem aspoň taká spokojná a krásna ako vy Držte mi palce.

Ahojte. Tiez som z tych, ktore sa odhodlali na delenu stravu. Mam vsak o nej malo informacii, co sa tyka kombinacii. Mohli by ste mi prosim poradit, kde by som nasla moznosti? Spominate p. Lenku Korinkovu.. Ozaj sa v tomto nevyznam a beriem to vazne, tak chcem, aby to aj malo efekt. Dakujem, vela zdaru vam zelam

Ahojte dámy!
Chcela by som sa aj ja podeliť so svojimi skúsenosťami. S DS prišiel môj milý a aby som ho pri jedení nedemoralizovala, tak som začala aj ja. Dočítala som sa tu v niektorom príspevku o bolestiach hlavy v začiatkoch a prešli sme nimi aj my obaja. Mne sa navyše tak oliali pery, že som vypadala jak Masajka. Ale čo, povedala som si : to prejde a bude to stáť za to.
Najkrajší postreh, okrem tých, ktoré som tu už čítala bol pre nás ten, že vlastne jak sa nám zužuje výber jedla, tak ani nechodíme tak často do chladničky. Akosi si aj žalúdok začal uvedomovať, že nie je hladný. No ale úplne fakt najlepšie je, že sme v tom obaja, lebo podpora, hlavne v začiatkoch je veľmi dôležitá.
Vyvyka, je úžasné, že si nájdeš čas radiť iným!

Rusalaka,ďakujem,ale mne tiež pomohli a veľa krát ma podržali,keď som nevládala a ten výsledok stojí za to. baby,veľa síl a energie.Rusalka,som prekvapená z toho,,že sa ti oliali pery,to som počula prvý krát.A je fjna,že to držíš s manželom,lebo ako píšeš podpora je veľmi dôležitá.

Ja som sa presvedčila o tom, že opary majú niečo spoločné so stravovaním už pred tým. Trpela som nimi od mala a to tak 2 krát za mesiac. Potom som asi pred 10-timi rokmi úplne prestala jesť mäso a tak som si "vegetariánčila" asi tak 2a1/5 roka. Ani som si to vlastne neuvedomila, že sa mi prestali robiť úplne. Potom časom sa mi stávalo, že tak raz za rok ma nejaký skrášlil .
No ale čo ma to postihlo pri prechode na túto stravu! Vyslovene kvalitka.
Ale je mi jasné, že každý organizmus je iný a aj inak reaguje.
Toto ma predsa nemôže odradiť

Caute zeny, mozem sa aj ja pridat? Len ma neukamenujte ze som chlap. Uz slapem na DS štvrty den. No zatial nebudem pisat reakcie, pokial nebudem prijaty medzi vás.

Jarosko,jogurtovú tortu by si mohol,v živočíšny deň,ale dať tam jogurt,čerstvé ovocie a prisladiť umelým sladidlom a máš.

Ak to tu celeé prečítaš,tak sme tu hádzali recepty od ruky,aj na cestoviny.Dá sa dokonca kúpiť aj rastlinný syr,v Bille,mne moc síce nešmakoval,ale do cestovín bol dobrý.Ja si robím cestoviny veľa krát na studeno a teraz v lete tam dávam sójovú tatárku a zeleninku ako kukurica,hrášok,mrkvy,uhorka,čo ma napadne a osolím,okorením a dám si to chaldničky,mňam.Ale často improvizujem.

Áno,len bezvaječné.

Caute baby,som nova dnes sa medzi vas votriem.Delenu stravu som nalomila tento tyzden po dovolenke,ked som sa zbadala v plavkach.No hrooooooooooozne.Som na nej 4 den a prichadza kriza.Drzte palce

Ahojte baby (a aj chalani)...s delenou stravou som začala len dnes, som dosť odhodlaná, tak snád vydržím a nezhreším...chcem sa vás len opýtať, že po asi akej dlhej dobe ste na sebe začali badať úbytky na váhe...vďaka za odpoveď a všetkým držím palečky!

ahoj silvinka
aj ja som si dnes povedala ze staci,lebo kilo ku kilu a zacina to vyzerat hmmm no nic moc,mozno ze tak ked som oblecena je to ok,ale ked si sadnem pneumatika na bruchu nepusti..a nema cas doma vyvarat pre seba pre maleho a pre muza zvlast..takto budem variet a zoberiem si vzdy len co dany den povoluje aspon dufam,tak drzte palce lebo aj ja chcem zacat,blbe je ze ja mam rada ovocie ale napr jablko hruska...pali ma strasne zaha po nich a tak si nemozem na veceru len tak schrupnut jabko...to je blbe.a ptritom by som si dalaaaa,vy nemate s tym problem...
a jogurty len biele ja by som mohla byt na jogurtoch ale nie bielych,nemate nejake finty ako si spestrit biely jogurt..urcite ste tu uz vselico pokecali ale bohuzial nestiham vas precitat dozadu

Jéé dobrý... Už od dnes som začala s diétou,a keďže neviem čo kedy a ako mám jesť dala som si najskvor tú najľahšiu ovocnú diétu... Neviete mi nejako poradiť ako mám začať, lebo s toho článku som to nejko veľmi nepochopila čo môžem jesť kedy a s čím... Ďakujem.

Ahoj Bocana, no ja tiež cvičím, cvičím kalanetiku a sem tam pilates,ale ten ma tak nebaví, a od septembra ako zasa otvoria krytý bazén, budem zasa chodiť plávať a na vodný aerobik, takže to snád bude stačiť...no ja by som chcela schudnúť tak 10kg a bola by som nenormálne spokojná... takže snád sa zadarí...

Cauko Silvinka,ani mna nebavi Pilates to je taka nuda!Radsej ten aerobic po nom som mokra ako mys a este k tomu vyzeram po nom ako pred infarktom,ale predycham co uz.Sladke mi zatial nechyba,ja som strasne chlebova a masova.Pred 10 rokmi som mala delenu schudla som 16 kg za pol roka.Drz sa!

Bocana
a potom ked si prestala s DS si zasa tých 16 kg pribrala naspäť? alebo ako?

Aha, ale to je pravda, že to za to stojí, takže priberanie z takéhoto dôvodu je v poriadku ...včera som zhrešila, mala som meniny a neodolala som bonboniere a aj takému "malému" prípitku:o) ...ale nevadí, dnes to napravím a budem pokračovať :oD

Čaute dietárky!
Šľak ma ide trafiť . S mojim mužom "delíme" spolu a keď vidím ako to jemu ide pekne dole (schudol 9 kg - ja len 2 kg za 4 týždne), tak ma poráža. Pritom som taká disciplinovaná, viac než on. Ale nevzdám to! Držím vám všetkým palčeky

hmmm, no pekne...chlapi majú proste vo všetkom výhody xi xi

baculka Kačenka...Ahojte všetky baculky...som jednou z vás,vyvyka a Eva 228 sa na mňa určite pamätá.Po prvý krát som sa sem prihlásila 10.apríla t.r.,potom odmlčala na dlhú dobu ale v novom životnom režime som neprestala.Za celé letné obdobie som zjedla neuveriteľné množstvo zeleniny a ovocia a chcem sa pochváliť...schudla som 25 kilečiek...som opäť krásna a veľmi hrdá na seba...dokázala som to...cítim sa skvele a určite sa budem snažiť hýbať sa a neprejedať.Tak teda všetky babenky pokračujte a dosiahnite svoj vytýčený cieľ...fakt sa to dá...Pozdravujem

Caute baby my nie sme predsa dietarky,len sme zmenili zivotny styl.

fíííííha, aj ja sa pripájam a tlieskam

baculka Kačenka Ďakujem dievčatá...určite to dokážete aj vy ostatné.....ešte stále cvičím...2xv týždni si dám hodinovú zostavu Edity Sipeky...nájdete ju na kazete...a ostatné dni si dávam pol hodinku pre seba...takzvané zdravotné cviky...tiež sú v kazete Sipeky...je to ľahké cvičenie aj pre baculky a zároveň účinné

Boze baby to chudnutie je take tazke.Za 2 tyzdne som schudla len 3 kila,mam strasnu krizu hlavne psychicku dufam,ze ju zvladnem.

ale veď to je dobrý úspech, 3 kilá dole sú fajn , držím palce :o)

Dik za podporu.

Caute papulky.Nejako ste ticho!Prave som si citala stranku www.moletka.sk,o 90-dnovej diete.Tie baby su neni normalne!!!!!Tak sa trapia,vlasy im z nej padaju.Je to podla mna velmi rychle chudnutie,delena strava je ovela lepsia.Skoro v kazdom prispevku uvadzaju baby,ze cvicia ved to je jasne,ze bez toho neschudnu!!!!!!!!!!!!!!Normalne som nasrata.Idem radsej spat.

Hana Ahojte všetky, ani neviem, ako som sa na túto stránku dostala, ale je to zaujímavé. O to zaujímavejšie, že som sa rozhodla zmeniť stravovací režim aj ja. S delenou stravou som sa oboznámila už pre niekoľkými rokmi, ale nikdy som neslávila výrazné úspechy - vôľa!!!!? Ale teraz som sa rozhodla a možno aj za Vašej pomoci to vydržím. Potrebovala by som zhodiť aspoň 10 kg, sama som zvedavá, ako budem bojovať. Varím totiž pre 91 ročného otca a ten už stravovacie návyky nezmení.Z toho čo som vedela a teraz som si to oprášila, mi asi najviac bude vyhovovať režim podľa dr. Heya II. Tých neutrálnch potravín je tam požehnane,tak mi držte palce.

Neboj zvladas,10 kil je nic ja musim aspon 20 a budem konecne na svojej vahe,po 2 detoch sa mi toho nakopilo.Mam taku nadvahu,38 rokov a uz sa bojim aj chorob.Drz sa!!!!!!

Prosím o radu :
Zaváraná kukurica je zelenina alebo bielkovina ??? s týmto si neviem rady.
Poraďte či je možné používať Raciol a bravčovú masť(samozrejme nie na chlieb(brokenheart)

Ja jem kukuricu len v rastlinny den,tu bravcovu mast vobec nie a oleja velmi malo

awojte vsetci!!!moc sa v tychto dietach nevyznam len som veeeelmi vela o nich citala a drzim si taku svoju vymyslenu a tymto som sa vlastne xcela opytat ci robim dobre ale asi nie......no takze dietu drzim odvtedy,odkedy som mala na vahe 64kg pri vyske 168cm,taka baculka a to bolo v january,moja dieta spociva v tom ze papam proste len zeleninu a ovocie vätsinou zeleninove rizoto s kopou uharkoveho salatu ale ziadne mäso,sem tam jogurt,celozrnny rozok ale veelmi vela zeleninky.....jem 2krat za den a to asi tak :prve jedlo okolo 12tej 13tej,dovtedy bud vydrzim vdaka chromu ktory uzivam a jablcneho octu v tabletach alebo si dam jablko potom az okolo 18tej vecera a to rozok,maslo,cibula,veela rajciny popripade nejaky vodovy korenisty salat.....schudla som na 55kg,a teraz mi vaha zacina zase nejako stupat ale papam len to iste a este ZIADNE sladkosti,to uz ani newiem co je.....momentalne mam 57kg a newiem preco...som z toho uplne nestastna...ale niekedy mam taky problem napr.:ako aj teraz ze mam zapchu aj 3dni nejdem na wc a mam straaasne nafuknute brucho!!!.....prosim poradte mi ako sa mam stravovat,ci robim dobre ale asi nieee no newiem a bojim sa jojoefektu...a ozaj mimochodom vobec necvicim radsej sa prejdem peso !DAKUJEM ZA ODPOWEDE!

Musis papat 5krat za den nie 2 a vela

ja papam 2x denee z maleho tanierika,takze nic moc akurat veela salatu vzdy...

Ahojky, tiež som z tých, ktoré potrebujú zhodiť kilečká, pri mojej výške 172 cm je 78kg dosť... a to som ešte kočka mladaaa mam len 25 Hovoria sice, že na toľko nevyzeram, ale ja to vidim napr. v obchode, keď mam problem kupiť nohavice alebo tričko čo sa mi páči. Preto by som chcela schudnuť trošku... no uprimne trošku viac V prispevkoch sa odvolavate na nejake dve knihy, z ktorych kazda ma inak delenu stravu.. poradite ktora je lepsia... to možno tak pre začiatok aby som sa mala z čoho odraziť. Ale už teraz viem, že to bude fuška, bo mamina je dobra kucharka, ale zdrava vyživa nam nikdy nič nehovorila.. hlavne že sa zahnal hlad a šak to poznate... dajte chlapovi na obed zeleninu .... vam to hodi do usmevu. Inak mam slabosť, milujem slane... favoritom su lupienky slane... ale to asi nebudem mocť co??? sladke nemusim ale slane... uff asi odzvonilo mojim posedeniam pri telke s balickom chipsov v ruke

Vitaaaaaaaaaaaaaaaaj medzi nami a zarad sa.Prve dni budu len take otrasne,trochu ta moze boliet hlava,vyprazdnovanie budes mat lepsie a to je velmi dolezite.Po takom tyzdni uz bude dobre a slane ti chybat ani nebude.Kup si tekvicove jadierka alebo slnecnicove to mas urcite lepsie ako tie hovadiny slaneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

bocana prosim ta!!! mna rozbolela hlava uz len vcera, ked som sa rozhodla chudnut ... no ci som nestiahla skoro celu flasku vina???!!! .. ale pomohlo, prestala boliet
idem kuk do knihkupectva dnes... pozriet nejaku literaturu k DS, bo zatial nemam celkom jasno do čoho sa púšťam co mozem papat a co nie a ako si pripravovat papkanie

Caute baby,idem sa pochvalit Od 20 augusta som schudla 5 kg.Som taka rada,este ma caka 18 kg.Viem,ze to bude tazke,lebo prve kila idu v pohode.Drzte palce a piste nieco.Musime sa povzbudzovat.

Supeeer, drzim palceky vsetky.... aj den je krajsi hneď a energie v cloveku viac vsak??? drz sa

Supeeer, sikulka, len tak dalej

Caute baby,vy ste ako ?Dari sa vam?Inak dik za podporu .Zacinam mat v praci stres bojim sa ,ze zacnem zase zrat.Idem spat,lebo ide na mna hlad napijem sa vody a ha ha.

Ahojte.Pripájam sa k vám a začínam sa stravovať podľa delenej stravy.V minulosti
som ju držala celé leto ale teraz s pribúdajúcimi rokmi sa mi do toho nechcelo.
Potrebujem zhodiť 10 kilov po materskej a hlavne keď som sa videla na fotkách po dovolenke,tak som sa rozhodla razantne ísť na delenú.Držte mi palce.

otázka...jednak, aj ked som nečítala všetky príspevky tu píšete, že sa nemá raňajkovať, len ovocie....ale dalej píšete, že trebárs niektorá je len obed a nevečeria, len ovocie, tak mi to vychádza, že sa to nedá, na ranajky a večeru ovocie a len obed....je to postačujúce?....ja som čítala predsa o delenej strave, že ráno neješ a potom ješ o 12.tej, o 16.tej a o 20.tej v princípe delenej stravy....tak tomu nerozumiem, večerať, či nevečerať?....a dalej, ak teda nemám ranajkovať, ako urobiť, kedže som fakt strááááášne závislá na káve, ked ju vypijem na lačno, aby ma nebolel žalúdok...bábiky poradiť, nech sa vám vyrovnám....vašej kráse a štíhlosti...

Vitaj yaya!Ranajkovat musis,ja tiez rano kava a ranajky musia byt inak vecer by si to dobehla vecernym vyjedanim chladnicky.Jedz najneskor o 17h.Papaj 5 krat za den male davky neboj naucis sa.Drzim palce

...ja v noci nejem, ani sa neprejedám, ani nejem tučné, mastné, vyprážané...väčšinou cestovinu, zásadne celozrnný chlieb, sójovú nátierku....chcela som to pred kolegyňami utajiť, že sa o niečo pokúšam....ale na spoločnom obede sa to nedá....a tak to dnes okomentovali, šak na čo sa trápiš, veď si dobrá....takže podpora veškerá žádná....ale mám ešte otázku, ja vlastne nie som moc tučná, ani sa mi sadlo nehojdá, len som mala v poslednej dobe zo seba zlý pocit, takže to chcem vyskúšať, či mi to pôjde ale hlavne, že som sa postavila na váhu a tam skočila taká, ktorú som nikdy nemala....a nerozumiem tomu, lebo oblečenie ani veľkosť nemením už roky....rifle a podobné veci, sukňa, ktorá je z materiálu, ktorý sa nanaťahuje, t.j. menčester, tak tú mám a nosím 5 rokov, napriek tomu mám pocit, že som akási plná?....nemôže to byť liekmi na štítnu?...lenka kořínková raz v novom čase pre ženy písala o dvoch druhoch žien, ktoré nemajú držať dietu, lebo citujem: "nikdy neschudnú, ak neviem čo a ak sa liečia na štítnu žľazu...tak neviem, má to zmysel?

Yaya,ja nemám pol štítnej žľazy,lieky neberiem,ale mne osobne teraz delená nezaberala,neviem,prešla som na 90 dňovú,ale tam je to naozaj o nejedení.To znamená,do obeda len ovocie a potom to,čo si vyberieš.Ja osobne,keby môžem poradiť,skúsila by som delenú,lebo tam je fajn,že sa môžeš najesť kedy chceš a koľko chceš,len tie kombinácie,no neviem,nie každému vyhovujú.Ale či Ti zaberie,to uvidíš,viem,že Natali má tiež problém so štítnou žľazou a ona delí.Ja to mám ale tak,že len sa najem trocha viac a priberám.U mňa proste platí asi len jedno: NEŽRAŤ.Takže skúšaj a uvidíš.A ešte,keďže sa liečiš na š.z.,kedy si naposledy bola na kontrole?Vieš,môžeš mať spomalenú činnosť a preto si začala tak rýchlo priberať,aj to môže byť.

...áno, mám diagnostikovanú spomalenú činnosť štítnej žľazy, beriem práve na to lieky, len mám pocit, že mi nazaberajú, alebo, chodím na kontrolu každého pol roka a zakaždým, keď tam prídem, tak mi mení dávkovanie, raz je to pol tbl., raz je to celá....a tak dookola...ale sama viem, že keď beriem celú, je mi lepšie, tak keď pôjdme teraz v novembri na kontrolu, tak jej poviem....ale v podstate ani nejde o radikálne priberanie, ale akoby pocit tlaku tela, ako keby som bola napučaná... ...a s jedlom, je to stejné, ako si písala, stačí mi zjesť normálnu porciu, ako iný jedia, a som o niečo zase ťažšia....ešte aj kolegyňa mi povedala, že keby jedla tak ako ja, tak ju už ani nevidno...je mi jasné, že každý má iné telo, iný metabolizmus, iné reakcie na stravu...takže, musím sa naučiť žiť s tým, čo mám....ale musím spomenúť ešte jeden postreh, neviem ,či je to tým, že som včera poctivo delila, ale mala som fakt iný pocit, nejak ten pocit napätia nebol...a možno ten pocit fakt spôsobuje zlá skladba stravy, ktorá ma ničí....takže, pokračujem v delení, a ak aj neschudnem, možno sa mi len pocit zmení a aj to bude pre mňa úspech....

Ahojte, som tu nová, tiež chcem začať s delenou stravou, len neviem či môžem piť kávu s nízkotučným alebo odtučneným mliekom alebo si mám dať sójové??? dakujem pekne za radu

Caute baby dala som od toho 20.8. 7kil dolu uz mi to nejako nejde

Cau od 20.augusta som na delenej celkom som si uz zvykla.Jedine,co mi vadi je rastlinny den s ovocim.Mala som ho myslim len raz a skoro som zjedla od hladu manzela.

Caute baby ja som sa dala na delenú práve dnes.Nemôžem sa už na seba pozerať.
Držte mi palce.

čaute kočky chcem sa vás spýtať od zajtra by som sa dala na DS nakolko tu mate super ubytky.Dcera mi priniesla od spolužiačky iba taký zakladný koncept ona schudla za 1/2 roka 20kg.Ale podla tej vašej je to dajaké čudne.napr:rano na lačno naštartovať organizmus-ovocím a potom cca za hod v živočíšny den jest len živočíšne a v rastlinný den len rastlinné.maslo sa može dať na chlie-iba tmavy.
Neviete mi poradiť ako to vlastne je?dakujem

Ahoj kocky, obdivujem Vas ze mate taku pevnu volu... Ja sa chystam tiez medzi vas pridat len neviem ci je dobre podla korinkovej alebo podla hayesa.poradte prosiim. a kolko ste tak shudli behom prvych 3 mesiacov???

Len sa pekne pridaj nevahaj a vitaaaaaaaaaaaj medzi nami.Leto sa blizi.Cha-cha Zacni hned od zajtra.Pekny vecer

Len sa pekne pridaj nevahaj a vitaaaaaaaaaaaj medzi nami.Leto sa blizi.Cha-cha Zacni hned od zajtra.Pekny vecer

Baocana ôen sa chcem spytat ci je to lepsie podla heysa alebo korinkovej? Akolko sa da schudnut tak v prcy mesiac?dakujeeeeeeeeeeem

Kolko schudnes zalezi aku mas nadvahu.Ak si tucna za mesiac das 5 kil urcite dolu.Ja jem podla Haya musis byt trpezliva,od toho 20.8.mam dolu 7 kil a uz sa mi to nejako nehybe prichadza cas kedy musim zacat cvicit,ale uz naozaj. Drz sa.

Neviem aku stranku myslis?

.....ešte mám problém, neriešim delenú úplne striktne, netlačí ma to....ale keď sa aj snažím a v robote mám taký obed, že je absolútne delený, ako to je, keď trebárs varím pre ostatných niečo iné s ochutnávaním, čo a ako som uvarila, ako ochutnať a nezhrešiť?

Dam ti jednu radu nikdy nevar vecer!

Dam ti jednu radu nikdy nevar vecer!

Dam ti jednu radu nikdy nevar vecer!

Ahoj kočky, keď si Vás tak čítam tak rozmýšľam či sa medzi Vás nepriplichtím. Fungujem aj na 90-dňovke - ale zatiaľ len čítaním. Držala som ju minulý rok a schudla som 13-14 kg, veeeeeeľmi dobre, ale bohužiaľ vrátila som sa na pôvodnú váhu. Začiatkom septembra som sa rozhodla že to skúsim znovu, ale nedarí sa. Vydržím tak 2 týždne, potom príde pekný víkend a som zasa tam kde som bola. Tak dumám nad tým, že čo keby som skusila s Vami, ak by mi to išlo trochu lepšie ako v 90-dňovej. Vezmete ma medzi seba? Mám problém dodržať ovocné doobedie a najmä ovocné dni. Bola by som Vám veľmi vďačná keby ste mi - ak si nájdete čas - popísali čo raňajkujete, obedujete, večeriate. Vrelá vďaka ak ma prijmete.

....no a šak keď prídem z práce pozde poobede, tak kedy mám variť, keď mi deti na obedy nechodia a obed musia mať navarený deň vopred, teda varím podvečer....

Cauko hefi,no ak mozem napisem ti,co som dnes jedla.Rano:kava s umelym sladidlom+tmavy chleb s medom,na desiatu 2 paradajky,obed:zeleninova polievka,tarhona so stavou teraz som jedla sojovy rozok+paprikova pomazanka.S ovocnym dnom mam velky problem strasne som hladna od augusta som ho zvladla mozno 2 krat.Vecer,mooooooooooooozno si pojdem zacvicit aerobic.Strasne sa mi nechce,ale musim.Drz sa a napis nieco.Mam rada tuto stranku ,trosku sa vieme podrzat.Ten ovocny den je asi na chudnutie najlepsi,zaroven velmi tazky.Ja osobne ho nezvladam.