Delená strava - princíp

teda musim sa pochvalit (mozno tym niekomu trosku zdvihnem naladu kto to preziva ako ja) - tento druhy tyzdne delenej stravy je uz pre mna jednoduchsi. Uz viem viac co mam jest, co my viac vyhovuje (rastlinne dni), ovela menej ma "zduva" ( ), som menej hladna a mam tak nejako lepsiu naladu poslednych par dni a to uz je co povedat. Tak som si naordinovala nespekulovat a ten jeden mesiac urcite byt na seba prisnejsia v ramci tejto DS aby som viac objektivne zistila ako to na mna funguje... ci si mozem dovolit nejaky ten obcasny ulet alebo az neskor pri udrziavani vahy.

DS

~anad64~

Drzim delenu stravu a zaujimalo by ma, co mozem pit ku jednotlivym skupinam. Delim na rastlinne a zivocisne. Hlavne ma zaujima riedeny 100% pomarancovy dzus. Do akej skupiny patri? Pred akou skupinou ho mozem a pred ako nemozem pit?

dinusko: ahoj, ja som tu uplny zaciatocnik takze ma mozne stare delenacky opravia, ale podla mna pomarancovy dzus ak je z pravych pomarancov patri do ovocia a tym padom by mal byt iba s rastlinnou skupinou?
ja pijem vodu, nesladene caje (alebo si ich sladim steviou co je prirodne nekaloricke sladivo)

ked mam rastlinny den: sojove, mandlove alebo ryzove mlieko (do kavy a do varenia), vino (v malom mnozstve) sa tiez moze ale to skor pri udrziavani;

ked mam zivocisny den: mlieko (do kavy ci do varenia)

~anad64~

ahojte baby tak som si dnes knecne nasla cas zastavit sa tu...ja budem koncit treti tyzden s delenou ale zatial vobec ziadne vysledky akurat ze mam totalne rozhodeny zaludok a byva mi dost casto zle....takze moja rodina do mna husti nech sa na to vykaslem ale este skusim vydrzat..ak sa vysledok nedostavi koncim s tym...ako to ide vam???som len ja ten ojedinely pripad ze nechudnem,???

No ja mam knizku delenej stravy, ale ked by ste ma zabili tak teraz neviem od koho a tam su citrusy a teda predpokladam, ze aj pomarancovy dzus je z citrusov, zaradene do bielkovinoveho travenia- teda kysleho travenia. Je zname ze mozes ziest maso s grapefuitom a je to delena strava, aspon podla tej mojej knizky. Minule ked som drzala delenu stravu, som nekombinovala pomarancovy dzus so sacharidmi. Sacharidy som zapijala cistou vodou. A pomohlo, ihned ako som to takto zacala delit, som zacala rapidne chudnut (asi 1 kg za tyzden). Tak ma tu este niekto skusenost s tymto problemom? Prosiiim

Inak aj soja a sojove produkty su v knizke Ursuly Summ (Velka kucharka delenej stravy) zaradene medzi bielkovinove travenie. Tak ja som z toho uz uplne paf, ked tuna kazdy pise, ze soja je good sacharidova potravina. Co vy na to?

Ahoj, tak ja som na DS iba od 20.10., zatiaľ som schudla 2,5 kg, nie je to az tak veľa, ja si myslím skôr, že to sa začínam len prečisťovať. Inak aj ja mam ešte zmätok, zo všetkého, tak naviac jem bud ovocie s rožkom, alebo zeleninu s rožkom, zeleninu s tofu, ked mam bielkovinový den a tak. Ja som si ešte nič poriadne nevarila . Inak minulý vikend sme boli na výlete a to som už bola taká hladná, že som si dala taký croasant a hned to bolo na váhe hore . Držím place aby sa nám darilo pekne chudnúť.

Dinusko, inak aj ja mám doma tú istú knihu, čo ty. Ja sa snažím ísť aj trocha podľa nej. So sojou, aj ja mám zmätok, ale ked si pozrieš z čoho sa skladá aké percentá sú tam, tak najviac to obsahuje bielkoviny. tak ja fakt neviem ako to je

Inak to by bolo dobre, keby sa dala soja kombinovať aj napr, s ryzou alebo cestovinami, lebo mne aj celkom chutí. Baby máte s tým skúsenosti?

ja som delila podľa L.K. a tá má sóju ako rastlinu,robila som si rizoto zo sójového mäsa,taktiež som robila fašírky,sójové mäso na leči so zemiakmi......Ja som schudla,ale vy si musíte ujasniť,podľa koho chcete deliť a podľa toho sa aj držte.Napríklad.L.K. má tri tabuľku,rýchle chudnúcu /najprísnejšiu/ ,menej prísnu a pohodovú.v tej najprísnejšej sa nesmie ovocie kombinovať s mäsom a so zeleninou.to znamená,v rastlinný deň si dáš buď ovocie,alebo zeleninu,v živočíšna deň sa nesmie ovocie.druhá tabuľka je taká,že môžeš ovocie kombinovať v rastlinný deň aj s ovocím aj so zeleninou.tretia tabuľka je že môžeš ovocie v ktorý deň chceš.rozdiel je akurát v tom,že keď chceš chudnúť čo najrýchlejšie ,tak je najlepšie držať tab.č.1.keď chceš chudnúť trošička pomalšie,tak tabuľku č.2 a keď Ti nevadí,že chudneš pomalšie,tak tabuľku č.3.Niekomu totižto s mäsom ovocie nepasuje,priberá z toh,alebo nepriberá,len nechudne.To si musí vyskúšať každý na sebe,ja osobne som najskôr držala tak,že som jedla ovocie v rastlinný deň,ale aj so zeleninou.Chudla som v pohode,potom som si dávala už aj v živočíšny deň a nevadilo mi.Záleží na Vás,ale opakujem,to je delenie podľa L.K.Ak delíte ináč,tieto rady sú pre Vás na .....

ahojte ja delim inspirovana Lenkou Korinkovou, Diamondovcami a radami co tu citam

soja ma neboli kedze kvoli stitnej zlaze ju musim obmedzovat tak ci tak... davam si iba trochu sojoveho mlieka rano do kavy ked mam rastlinnu stravu

milujem ovocie a tak to riesim tak ze rano zacnem rastlinnymi ranajkami (celozrnne pecivo s niecim, napr. chickpeas natierkou. uz hore spominanou kavou s trochou sojoveho mlieka - kavu nesladim). Po 3 hodinach kedy si myslim ze ranajky mam zo zaludka prec si dam kopec ovocia aby som uspokojila hlad a sladky zub (podla Lenky by som asi mohla uz skor, podla Diamondovcov 3 hodiny po skrobovom jedle stacia = tak su oba zdroje spokojne )
po ovoci pockam hodinu (len tak keby to nahodou niekoho zaujimalo tak oni davaju 1 hodinu po ovoci, 3 hodiny po skrobovom jedle a 4 po bielkovinovom jedle ako cas na vytravenie a potom sa moze menit skupina ak sa nam ziada...ale to len naokraj, nesnazim sa to tu propagovat) a potom si dam bud rastlinne jedlo (napr. granadir so zeleninou), alebo bielkovinove (napr. zeleninovy salat s kuracinkou, struhanym syrom a trochou dressingu)..opat AK chcem menit skupinu musim cakat ten pozadovany cas, AK nechcem menit skupinu a som hladna skor tak si dam nieco papkat... ja viem ze som teraz zacala iba pred necelymi 2-mi tyzdnami a tak si poviete co to tu davam rady ale ja som delenu stravu uz raz drzala pred par rokmi a takto mi to fungovalo. Ibaze ked som sa teraz k nej vratila tak mi trochu trvalo kym som si to vsetko pospominala a toto forum mi neskutocne v spominani a utriedovani informacii pomaha.

PS prvy tyzden ma naduvalo ako blazon (to som sa ucila co a ako mojmu telu robi dobre a co nie), nahrala som asi 1.5kg (menstruacia mala asi tiez podiel) a dnes rano som na vahe naspat na povodnej vahe, nenaduva ma tak uz zdaleka tak moc a citim sa vyborne . Teraz uz len vydrzat, pridat pohyb a urcite to pojde dolu. U mna pomaly kvoli stitnej zlaze (beriem sice lieky ale aj tak su problemy) - ale viem ze to ide (tak pol kila tyzdenne je u mna uspech a to mi staci).

Delenej strave zdar a Vam vsetkym prajem pekny zvysok tyzdna

~anad64~

vyvyka, hned po prvej diskusii s mojim lekarom (odbornik na stitnu zlazu) som bola upozornena na zopar potravin ktore posobia negativne na schopnost tela vyuzit iodine (jod): brokolica, kapusta, kel, soja, arasidy. Netreba sa toho moc bat, varenim sa tie negativne ucinky zmensia, a takisto tu sa hovori o konzumacii vacsieho mnozstva tychto potravin. Takze, ja jem vsetko, aj kapustu aj brokolicu..ibaze nie surove ale iba varene. A ta soja - to som spomenula iba preto lebo prave v tejto delenej strave (alebo ak je niekto vegetarian) tak zrazu sa nam vidi soja ako "spasa z neba" a tak zacne nahradzat s nou vela veci (maskrty, pomazanky, maso...) a to uz by bolo skodlive pre nas s lenivou stitnou zlazou: tak to neriskujem :)
este na okraj, chlorine a fluorid (zubne pasty napriklad) na to si tiez davam pozor - to je o tom istom (blokuju receptory v stitnej zlaze)

skus si najst informacie na internete, ja som nasla vela ale vsetko je v anglictine (zijem v Kanade) a neviem zi hovoris anglicky

a posledna poznamka: cesnak..tiez po troskach (tie iste dovody) ...

~anad64~

Caute baby co ste tak ticho?Hovorte nieco!!!!!!!!!

A co??????????

Neviem.Napriklad co budeme dnes papat ???????Cha-cha.Pekny den s nasou super delenou stravickou.

Dnes,neviem,ale chcela by som cesnakov polievku so syrom a potom si rozpustím syr v mikrovlnke,dám si k tomu varené vajíčka a zeleninový šalátik.Asi to nevyzerá vábne,ale mne to chutí.

Dnes,neviem,ale chcela by som cesnakovú polievku so syrom a potom si rozpustím syr v mikrovlnke,dám si k tomu varené vajíčka a zeleninový šalátik.Asi to nevyzerá vábne,ale mne to chutí.

ahojky, no tak ja som si dneska dala rastliný deň s ovocím.. na raňajky som si ovsené vločky zmiešala s jablkami, ktoré som ošúpala, nakrájala na kocky, podliala trochou vody a uvarila do mäkka, pridala som si tam medík a vmiešala k vločkám, ešte som si do toho nakrájala banánik.. mňam... a na obed som si urobila žemľovku, ktorú budem mať aj na večeru.... inak som mala v pláne, že si na večeru uvarím cestoviny s makom a osladím si to ovocným cukrom, ale zostala mi tá žemľovka.. aspoň mám po starosti... pred týždňom som znova začala držať delenú a výsledok -2kg.. to ma potešilo...

ahojte kocky, tak konecne som si nasla cas zastavit sa tu...musim sa priznat ze tento vikend som hresila, mali sme promocie tak si viete predstavit ako to vyzeralo...dnes som mala sacharidovy den...na rano som mala grahamovy rozok s medom a troskou rastlinneho masla, na obed cestoviny so sampinonmi a zeleninou...neviem tym zeleninovym cestovinam prist na chut takze isiel cely hrniec do kosa no a pred chvilou som zjedla zemiakovu omeletu, z vajicka som si dala len zltko s trochou vody a medzi tym ovocie....co poviete je to dobre?? ja stale nechudnem takze som si povedala ze ze budem na seba poriadne prisna...tak vam budem pisat co som denne zjedla a ak bude mat niektora z vas cas napiste mi ci to robim dobre alebo nie....dakujem kocky a drzte sa..

ozaj babky nahodou mi neviete niektora poslat internetovu stranku kde sa da objednat ta kniha od Lenky Korinkovej?? a ako sa presne ta kniha vola,??chcem si ju objednat z netu ale nedari sa mi najst ju..ani neviem ako sa presne vola..tak ak niekto z vas vie kde ju hladat poslite prosim link aj tuna ho napiste ak mozem poprosit...dakujem pekneee

baby dneska som si len tak listovala časopis a našla som tam nátierku z tofu... ešte som ju neskúšala, ale vyzerá že bude chutná... tak tu je recept... potrebné suroviny: 150g bieleho syra tofu
150g uvarených pretlačených zemiakov
1 lyžica kečupu
3 strúčiky cesnaku
2 sterilizované uhorky
1 lyžicu sójovej omáčky
1 lyžicu nasekanej pažítky
soľ
Uvarené a pretlačené zemiaky dáme do misy, predáme najemno postrúhaný syr tofu, roztlačený cesnak, nadrobno pokrájané uhorky a nasekanú pažítku. Ochutíme sójovou omáčkou, kečupom a soľou. Všetko spolu dobre vymiešame.

erula dakujem....knihu si objednam ale nasla som ju aj v knihkupectve....

inak baby neska som mala zvieratkovsky den tak som si kupila dia cokoladu milku a mozem vam ju odporucit...je ozaj fantasticka, zajtra mam rastlinnu den tak uz mam na zajtra upecenu zemlovku, a vyvyka prosim ta ty si tusim raz pisala ze v rastlinny den robievas zemiakovy gulas..prosim ta posles mi recept naň??? dakujem pekne...tak cavte kocky a drzte sa

Enka,jasné,že pošlem.Normálne na troche olivového oleja osmahnem cibuľku,osolím,opepřím,dám tam zeleninový bujón,rascu a pridám zemiaky.Varím,dochutím kečupom,trocha horčice,alebo vegetou,magi a na konci pri dováraní pridám majoránku.Ak chcem trošku hustejší,ja osobne buď nastruhaný zemiak 10 min pre dovarením,alebo normálne zahustím solamylom.A takto podobne to robím aj so sójového syra tofu,len ten osmahnem ako mäso,ale len chvíľu.A ešte,v lete pridávam aj rajčinu a papriku, v zime lečo,ale nemusí byť.A keď mám chuť na mäso,robievam párkový guláš na rýchlo / to je to isté,len nezahusťujem a bez zemiakov a keď dlhšie varím,tak bez zemiakov robím mäsový.Sebe odoberiem a im potom dohustím a spravím knedlu.

dakujem pekne neska to chcem vyskusat lebo polievku som nemala uz davno...tak este raz dakujeeem

Enka polievky papaj s nimi sa zaplnis a nie si hladna.Baby ma od augusta 11 kil dolu.Huraaaaaaaaaaaaa.Drzme sa!!!!!!!

bocana ja by som aj papala len ked nikdy neviem aku a z coho ju uvarit ale uz sa neska na jednu chystam... mam rastlinkovy den a ten je pre mna uplne najhorsi...tak musim volaco konecne vymysliet...
inak baby chcela som sa opytat ako je to s tymi omackami v prasku co su neviem ci viete co myslim..

Ahojte našla som link na L.K. http://www.splk.cz/

Ahojte baby chudnuce aj nechudnuce!ja som zatial nechudnuca pretoze som sa az doteraz rozhodovala do ktorej diety mam ist.Ale teraz je to uz jasne!Len neviem ci mi bude celkom jasne to delenie potravin.Asi to bude chciet cas aby som sa do toho dostala.Najvacsi problem bude asi jest pravidelne kedze som stale v praci ale rozmyslam ze si budem so sebou asi jedlo nosit.Totiz vec sa ma tak:moj syn bude mat o mesiac stuzkovu a ja chcem zhodit aspon daco aby som mu nerobila hanbu myslite ze to stihnem? ak budem mat ake take vysledky tak vas budem informovat.chcela by som vas vsak poprosit o radu,neviem co si mam davat na ranajky pretoze sladke-medove rozky nemam rada.inak najviac mi vyhovuje rastlinny den pretoze tam mam viac moznosti vyberu z jedal ktore mi chutia.Keby som doma nemala masozravcov tak som uplne v pohode vegetarianka.baby radte mi....potrebujem schudnut rychlo-rychlo

Enka,ja by som nemala s rastlinkovým dňom nejaký problém,tam dokonca môžeš zahusťovať a jedávať vlastne tie " klasické" polievky,ako hrachovú /alebo kašu,alebo polievku/,zeleninovú s haluškami / iba zo žĺtka,ale ide to/,fazuľovú /zahustenú sójovým mliekom/kapustová,šošovicová / tiež so sójovým liekom/,zemiaková, z tofu gulášová,rajčinová s cestovinami / písmenková/,tú môžeš aj opačne,bez písmenok so syrom / v živočíšny deň.,cesnaková / tú tiež môžeš v živočíšna,len bez chleba ,iba o syrom/...................Výber je veľký,len sa to treba naučiť kombinovať.

Ahojte, tak ja som si včera kúpila knihu od L.K.Dieta pro vášnivé megajedlíky, začala som ju včera čítať a nevedela som sa od nej odtrhnúť. Dnes som si objednala dalsie knihy od nej. Dufam teda, že aj schudnem

Caute kocky, ja mam jednu otazocku kedze pri delenej strave sa mozu pouzivat len umele sladidla, neviem co si mam pod tym predstavit, zijem totizto v zahranici a neviem ci to tu najdem.... to si mam pytat v obchode sladidlo napr. co mozu uzivat len cukrovkari?? Neviem mam z toho mis-mas

Mila ika!Ak potrebujes rychlo schudnut mam jednu dietu za 2 tyzdne mas 6 kil dolu a potom mozes dat oddelenu.Ak to potrebujes tak na rychlo

otazocka na rychlo: je tu vobec niekto kto uspesne chudne (nezalezi ako rychlo) ak papka zvacsa rostlinnu stravu (v ramci delenej stravy)???? zacinam mat dojem ze iba po zivocisnej sa chudne a tu ja moc rada nemam...

~anad64~

Diky Evik za radu, inak aj ja som na tom podobne ako ty ... delenu drzim od 10.10 a prve dva tyzdne som schudla 2 kg a pred tyzdnom ked som sa vazila tak neubudlo zo mna nic ale ani sa nenalepilo uvidime co zajtra vaha povie ...a tiez sem-tam zhresim ale potom znova pokracujem dalej. Najlepsie na tom ze , ze ked zhresim si to uvedomim az ked dam vsetko do seba ale tie oslavy jedny su hroozne pokusenie tak niekedy aby sa ludia neurazili tak si dam aj to co v ten den nemozem...
A na druhy den sa ide od znova papappaappa

ahoj vyvyka prosim ta pekne ak budes mat cas posli mi recept na tu cesnakovu polievku alebo vlastne na vsetky co si zvyknes robit na rastlinny den..ja uvarim cokolvek ale polievku nie..jedine podla receptu... :)) som este taky benjaminek v tomto..rodinu nemam takze ja si vystacim aj s malom a potom to tak aj vypada..prosim ta ked budes mat viac casu posli mi tie receptiky na polievky...dakujeeeem

diky vyvyka, potesila si ma rozhodla som sa skusit aspon par dni zivocisnu ale ak sa mi nahodou podari 2-3 kg dat dolu tak potom chcem byt zvacsa na rastlinnej skupine lebo ta mi viac vyhovuje (povedzme 2-3 dni rastlinna, 1 zivocisna)

DS zdar vsetkych drzitelkam

~anad64~

Ika posli mi tvoju adresu e-mail

no cavte babule...ako vam ide chudnutie??? ja som sice na vahe neubudla a to uz drzim 4 tyzden ale mam pocit ze sa mi troska to telo meni hlavne na beruchu tak uvidime co bude dalej.tak sa drzte zienky...

no cavte babule...ako vam ide chudnutie??? ja som sice na vahe neubudla a to uz drzim 4 tyzden ale mam pocit ze sa mi troska to telo meni hlavne na beruchu tak uvidime co bude dalej.tak sa drzte zienky...

Enka,odpoviem súkromne,ale namám teraz čas,ide skúška,vydržíš týždeň,pleace????????

Zeny vcera som poprve zhresila,jedla som vsetko nakopu.Takze musim odznova.

ahojte .Už som písala v jednom blogu o 13 dnovej diete..tak ja už mám mínus 5kíl za 10 dní, cítim sa vynikajúco, už som dnes bola nakupovať-manž. sa veľmi teší

ahoj vyvy no jasneze pockam..kludne odpis ked budes mat cas..

bobetka co je to za zazracnu dietu??? to by som aj ja brala za tak kratky cas tolko schudnut... :) gratulujeeeem

Ahoj vsetkych tak sa hlasim s reportom na moju delenu stravu...hmmm, 3 tyzdne plne chyb a chybicie, ale ucim sa a vytrvavam. Zatial ziadny uspech na vahe ale nevzdavam zatial. Skusim vytrvat do Vianoc a uvidim co sa stane. Bola som po cely cas delenia prechladnuta, necvicila, tiez som mala tie svoje dni - takze vratane mojich chyb delenia...asi treba mat trpezlivost.

A co vy ostatne? Dari sa? Drzim palce vsetkych !!!

~anad64~

Ahojte, je tu akosi ticho . Ja som tiež ešte na odelenej, a zatial mám úbytok len tých 3,5kg, akosi sa mi to zastavilo. Baby, v sobotu ideme na 50ku a to teda neviem ako bude, asi všetko poruším. Budem sa nejako snažiť aj tam jesť oddelene, ale asi to moc nepôjde. Ach jaj, nemám rada takéto oslavy a hlavne teraz ked som na OS. Inak ja som minule skúsila jesť čokoládu, bola sladená fruktozov a mala som živočíšny deň a vôbec som nepribrala a to som skoro celú tú čokoladu zjedla .

čaute baby, tak ja som na delenej, ale už druhý deň som si dala tú 13-dňovú diétu... je to v podstate to isté ako delená takže som si ju dala šak ked to nebudem môcť vydržať, lebo sa tam akosi pomenej papá, tak zasa sadnem na delenú a nič tým nepokazím... dneska som len na druhom dni, mám o kilo menej po tejto diéte takže uvidíme či budem chudnúť aj dalej...

Caute baby. Ja len jednu otazocku chcem polozit. Od kedy som zacala s delenou je tomu vyse mesiaca mam len 2 kg dole, co nie je az tak problem, vadi mi vsak ze mam z toho hrozne vetry a neviem ci je to normalne ci aj vam sa to stalo. Manzel to zatial toleruje ved co vyhodit na ulicu ma nevyhdi kvoli tomu. Poradte nieco ci existuje nieco proti.
Diky

ahojte babenky prosim vas moze mi niekto poslat tu 13dnovu dietu chcela by som ju skusit dakujem a prajem vesele ubudanie kylogramov kocisova@vmnet.sk

ahojte baby tak ja som na delenej uz nieco vyse mesiaca a zatial dole len 1kg ak nam dobre vazi vaha...na pase som dala dole len 1cm takze je to strasna vieda...este do vianoc vydrzim a ak to nezeberie prechadzam na tu 90dnovu ... drzte sa babenky

baby prosim vas mozete aj mne niekto poslat tu 13dnovu dietu? tu je moj mail bonitaa@orangemail.sk

Ahojte baby,
práve dnes som sa rozhodla začať s DS, lebo táto diéta sa mi zdá taká "normálna", no a po prečítaní niektorých vašich príspevkov som sa v tom iba utvrdila. Mám predsa na vás (tie skúsenejšie) jednu otázku. Týka sa základného princípu DS, o ktorom v úvode píše Kamila. Medzi základnými pravidlami spomína aj to, že potraviny zo živočíšnej skupiny môžme kombinovať iba so zeleninou, t.j. s ovocím nie. O pár riadkov nižšie pridáva aj svoje skúsenosti, citujem: "Ráno som začínala deň ovocím a nesladenými džúsmi a od obeda som už mala jednu z variant rastlinnej alebo živočíšnej skupiny až do večera". Tak ako to je? Veď keď ráno začnem s ovocím, mala by som pokračovať v ten deň rastlinnou skupinou nie? Alebo som to zle pochopila? Poraďte! Rada by som sa dodržiavala tých pravidiel čo najstriktnejšie. Ďakujem!!!!

Ahoj dievcata,ako sa vam dari v deleni stravy? Pochvalte sa s uspechmi, postazujte s neuspechmi ci prekonavanim tazkosti podrzme sa tu spolu

ja zatial nechudnem, ale pravdupovediac hoci som zacala s delenim koncom oktobra, robila som chyby, ucila sa...zvykala..a tak poctivo delim az tento tyzden (bez chyb a vynimiek). Citim sa celkom dobre a uz sa tesim na nejake tie viac ocividne vysledky

Dievcence, piste sem prosim vas....urcite to pomoze kazdej z nas trochu podpory a rad

~anad64~

ahojte babky....no co ako to ide...ja som konecne po asi 7tyzdnoch zaznamenala ake take vysledky....na vahe sice nie ale meter nesklamal ako vzdy.. takze ma to troska nakoplo a pokracujem dalej...drzte sa kočky..

Caute baby, no ja sa vam musim postazovat, lebo delenu drzim od polky oktobra, a zo zaciatku som hned prvy aj druhy tyzden schudla kilecko ale odvtedy uz nic, takze este ani stare oblubene nohavice nanavleciem, ja neviem preco sa mi to zastavilo... Aj si davam velky pozor nemiesat ( i ked sem -tam sa tomu nevyhnem na rodinnych oslavach a tak..)lebo kebyze odmietnem tak ma vysmeju lebo oni aj tak nepochopia, ze naco drzim dietu a mne sa to nechce stale vysvetlovat lebo aj tak je to vec kazdeho... no tak som smutko Banujem, ze som sa hned za zaciatku nezmerala metrom, aby som videla rozdiel v cm a nie v kilach, lebo aj to by potesilo... No tak sa majte , dufam, ze buduci prispevok z mojej strany uz bude veselsi ... papaappa

no, mne by ani nevadilo kedby som schudla rychlostou hlemyzda len nech to ide ako sa povie pomaly ale isto!

...hmmm, tak som vcera toho (i ked deleneho) jedla zpraskala viac ako bolo treba...novy den, nove predsavzatie

~anad64~

no cawte kocky...aja netrap sa tym..ja drzim delenu uz tiez dost dlho a stale nemam pocit ze by sa nieco dialo s mojim telom az na tie centimetre a to nieje moc oproti tomu co tu niektore baby pisali tie ich pokroky.takze som mala asi velke oci ked som si myslela ze fakt schudnem 15kg za 4mesiace...vies asi to na kazdeho posobi inac ale na mna teda uplne minimalne...ale druhou utechou je to ze aspon nepriberam...

caute baby,ktore tu stebocete o veganskom syre.ten co spominate,ten z billy sice nepoznam,ale tu za rohom v hainburgu v bio obchode som konecne objavila vegansky syr znacky cheezly,ktory som si nosila z anglicka,je perfektny,robeny na viac stylov.mozzarella style,eidam style...a je fakt autenticky,proste ked som ho spoznala zacala som novy zivot.akurat riesime aby sa dovazal aj sem k nam.
za par tyzdnov sa otvara restika ktora bude oznacovat jedla pre vegetarianov,veganov a delenostravakov ,aby sa vam lahko vyberalo,bez krizovych vysluchov casnikov.budu tam aj cestoviny s tymto veganskym syrom.
ty megy,co nevies aku omacku si spravit na cestoviny,tak si urob napr moju oblubenu dubakovu.susene dubacky zalej vrelou vodou a luhuj aspon 15 minut.medzitym orestuj salotku na panvici,prihod scedene dubacky,pretlaceny cesnak a osol,okoren ciernym cerstvo pomletym korenim,pridaj trocha rasce,muskatoveho orieska a pokvapkaj citronom.
miesaj par minut na strednom plameni,kym sa chute spoja,potom podlej sojovou smotanou a nechaj zredukovat.
znova dosol a docitronuj,lebo sojova smotana je mdla a hlta chute.pre koncom prihod par listkov tymianu,petrzlenovej vnate ,stipku safranu a zloz z plamena.posyp veganskym syrom alebo nadrobno nakrajanou a orestovanou rastlinnou udeninou.vmiesaj par liskou baby spenatu ak mas rada,nech sa v omacke spoti.
rastlinna udenina od firmy salve natura,sojova smotana od firmy provamel,oboje kupite napr, v bio obchode dubravka v dome sluzieb.

este som zabudla ze omasku si mozes zjemnit veganskym maslom znacky alsan

ahojte baby, tak ja som sekla s delenou stravou...drzala som ju asi dva mesiace a vysledok? 3cm cez brucho a ani kilo dole takze koncim....drzim vam palce snad budete uspesnejsie ako ja...doschudnutia

3cm za dva mesiace je dobre???? no pre mna moc nie...teraz nemam ziadnu dietu ale od janura by som chcela skusit tu 90dnovu a chodit do posilky...teraz s tym nechcem zacinat lebo su tu za chvilu vianoce a to by bolo cele snazenie asi nanic :))

No caute kocky, vidim ze tu uz nikto dlho nepisal.... co nebodaj ste do vzdali??
Inak uz som prisla preco sa mi neda chudnut .... lebo beriem antikoncepciu ktora tomu velmi nenapomaha, tak som stale na bode mrazu..... som sa rozhodla ze prestanem veceriavat lebo ja sa len na jedlo pozriem a hned mam o kilo naviac i ked delim....
Fakt neviem ako tomu prist na koren (tej diete) Normalne som s nou posadnuta a vobec sa mi nedari chudnut .... pista kocky ako to vy zvladate alebo nezvladate ako ja.

papa

ahoj aja, ja to tak nejako zvladam-nezvladam :) nechudnem (pozitivne podotykam ze ZATIAL nechudnem), parkrat som to uz chcela vzdat to delenie stravy ale nakoniec som si vzdy povedala ze postupne to robim lepsie a ze to potiahnem do konca roku a potom ze sa uvidim. Ved nakoniec, nepriberam, nehladujem ...tak co. Ale som si vedoma ze kazda sme ina, rozdielne prekazky musime prekonavat (zdravotne aj ine), navyky...

asi sa treba len dostat do takej psychickej pohody ze proste skusame bez paniky co nam vyhovuje a zlepsujeme si to jedenie a celu zivotospravu.

ja som mala tento tyzden dovolenku a tak sa mi konecne podarilo prinutit cvicit na izbovom bycikli. Samozrejme planujem pokracovat (najtazsie je zacat specialne ked ja chodim domov z prace fakt vystavena)

tak DELENIU zdar :) a piste sem dievcata!!! ja to tu chodim kontrolavat denne... :)

~anad64~

ahojte baby, chcela by som sa opytat ako je to so solenim a korenim? lebo povedzme si pravdu.. dat si neosoleny kus masa.. no neviem neviem..

a je teda potom mytus o cinskom jedle len mytusom? ich rezance a masko.. alebo ryza, meso zelenina..? :( cinu mam totiz velmi rada..ale rada by som dala tak 5 kileciek dole..

sol a korenie patri pokial viem do neutralnej skupiny, to mozes ku vsetkemu :)

~anad64~

Kazdemu prajem dobré ráno. Tak dnes nastal deň, kedy som sa aj vďaka vaším komentárom rozhodla začať s delenou stravou. Takmer všetky vaše príspevky sú pozitívne. V živote som skúsila aj napriek tomu že mám len 20 rokov niekolko druhov diet, ale v skutočnosti žiadna nemala dlhodobý efekt. Jedina dieta, ktora sa mi osvedčila bola moja napoly vlastna. Islo len o to, že som jedla kazde 2-3 hodiny, najedla som vobec sladke ani som si nesladila, nic vyprážané som nekonzumovala a nejedla som ziadne biele pečivo. Jedla som velmi vela bielkovín a pila veľa polotučného mlieka. Ak som mala chuť na sladké, tak som si dala ovocie a najhlavnejsie je, že som nejedla po 7 mej hodine. Diéta bola účinná ale podľa mňa veľmi drastická, lebo som ju začala aplikovať z jedného dňa na druhý. Vydržala som ju držať 1 MESIAC A SCHUDLA SOM 6 KÍL, bez toho aby som sa trápila s nejakým cvičením alebo hladovkou. Tak som zvedavá ako to dopadne s touto delenou starovou. Všetkým, čo sa tak rozhodli tiež držím palce!!! Bei

caute" potrebovala by som pomoc. je spravne ak si rozdelim dni na sacharidove + neutralne a na bielkovinove+ neutralne? aby som tie dve hlavne skupiny nekombinovala? velmi dakujem ak mi niekto odpovie"

ahojte baby, som tu nova a tiez by som potrebovala schudnut, raz som schudla 90 dnovkou krasnych 8 kg ale uz su nazad teda 6 kg je nazad a je to dost drasticka dieta, preto som sa rozhodla skusit v novom roku delenu stravu, pravidla poznam zhruba cize zacat by som mohla, viem ze treba striedat dni, nestriedat v jeden den oba skupiny, ku vsetkemu zelenina, ale mna zo zeleniny dost naduva a nerobi mi to dobre na creva, tak uvidim ako to zvladnem, chcela by som sa opytat ci mozem kombinovat medzi sebou potraviny s rovnakej skupiny, napr. ci mozem jest na obed rezen na prirodno so sunkou syrom sampinonami a zeleninou, alebo nie? mam 28 rokov, vyska je 168 cm a vaha 69 kg, som po dvoch porodoch,

No caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaute zeny!Priznavam sa na 6 dni som porusila DS.Pribrala som 2 kilecka.Uz som sa do nich pustila za 2 tyzdne budu fuc.Velku motivaciu mam v januari ples musim byt sik.A okrem toho ide jar,baby musime sa povzbudzovat.Drzte sa

zdravim. takze ja som zacala len teraz. najprv som bola v soku, ze co si dam na ranajky. tak som si spravila vajicka a sunku a zeleninu a syr. chlieb trochu chyba, inak velmi chutne. delenu stravu zo zasady nepovazujem za dietu, ale za zivotny styl. neprestat s tym ked uz je vaha aku sme chceli, ale dodrziavat zakladne principy cely zivot. samozrejme, nie tak striktne bez cokolady ci cukru v kompote.
nuz a mam taky napad na cestoviny, podusene sampinony, por a cesnak. vynikajuce.

no tak som tu zas, konecne som sa do toho pustila, dnes je prvy den co drzim delenu stravu, zasady som pochopila, jest viem co kedy mozem, to je ok, len teraz to najdolezitejsie a to je trpezlivost, ale ak bude ist vaha dolu tak to bude dostatocna motivacia no nie

Mracik aj ty si este len teraz zacala? kolko chces schudnut a z akej vahy? mozeme sa povzbudzovat