Delená strava - princíp

ahojte tak som tu nova na tomto fore a rozhodla som sa drzat tuto dietu kedysi som ju drzala no vydrzala som len nejake 2 mesiace ... v celku dobra dietka aj ked normalne sa mi podarilo schudnut az 90 dnovou tu mam za sebou a tak by som chcela pokracovat tymto delenim...moja vyska je 168cm a vazim 75kg ...dnes som papala banan po dvoch hodinach celozrny rozok so sojovou natierkou po 3 hodinach 2 varene zemiaky v supke s kukuricou a hraskom... mam dobre tie odstupy? neviem ako sa tu drzia riadim sa tym ze v 90 dnovej bol odstup od ovocia 2 hodinovy a skroby 3 hodiny a bielkoviny 4 hodinova prestavka... chcela by som schudnut na tych 68kg myslite zeby to islo ? a za aku dobu? viek kazdy organizmus je iny a je lepsie pomale chudnutie no som si navykla na rychle co je asi chyba za tri mesiace som schudla 12kg co bolo super nieco si chcem aj ponechat v tejto diete ako ovocne dni a vodove ale vodove chcem mat ked sa mesiac dostane do novu vtedy vraj clovek pochudne viacej hi hi

ahojte som tu nova, a od zajtra sa k vam pridava, idem na delenu stravu , uz som si ju vyskusala v lete ale vydrzala som iba vyse mesiaca, ale tentokrat mam vacsiu motivaciu , caka ma svadba.

ahojte som tu nova , a od zajtra sa pridavam k vam , idem tiez na delenu

Caute baby ja som ohromne rada ze som nasla tuto stranku,kde sa vsetky delite o svoje rady a skusenosti.Ste super ja som sa rozhodla dat na DS, lebo studujem na sportovej skole a napriek mnozstvu pohybu ktory tam mame ma je coraz viac ucia nas ze strava a zivotny styl je dolezity a nestaci sa len hybat,vsetko musi byt v harmonii.tak som bola smutna ze mojich 6 hodin v bazene a 6 na aerobiku tyzdenne plus 3 hodiny hadzanej a volejbalu su mi nanic kym sa neprestanem nenormalne stravovat.ale teraz uz viem ako na to tak sa velmi tesim:)no mam s tym trosku problem.som sice na DS len tri dni ale rada by som sa drzala spravnych postupov bez chyb.mozte mi teda prosim niekto vysvetlit: citala som, ze nemozem kombinovat zeleninu s ovocim, dalej zivocisnu a rastlinnu skupinu a zivocisnu s ovocnou. tak sa toho drzim, ale mätie ma to,ze drzite rastlinny a zivocisny den. ked zacnem den ovocim, v ten den uz nejem zeleninu, ale maso si dam,len nejm k nemu zeleninu,zjem ho samotne...a ked mam zeleninovy,nejem v ten den ziadne ovocie...to je zle? lebo citim sa vynikajuco a viem ze aj v mojom tele sa zacal proces upratovania,ale chcela by som mat rovnaky poriadok aj v hlave...prosim pomozte mi to ujasnit...diky baby, drzte sa

Prosim vas zacala som uz s delenou stravou no vasde sa nieco pise inak...napr. biely jogurt a maslo sa zaraduje niekde k neutralnej skupine a niekde zas k bielkovinam....tak neviem ci mozem jest vybrane pecivo alebo ovsene vlocky aj s jogurtom alebo nie....

Ahojte, ja som zacala s delenou stravou no mam par otazok na ktore neviem odpovede ...ak mam sacharidovy den tak jem ovocie lenze ked si chcem urobit cestovinu mozem k nej pridat dusenu zeleninu alebo nie?...a to iste mam s pecivom mozem k nemu pridat syr alebo nieco mliecne ?.....dakujeem

ahoj Patrika.Mame rovnaky problem.ja som tiez skončila z fajčením a vysledok?katastrofa chcela by som tiez skusit delenu stravu,ale je to dost tazke naučit sa kombinovat potraviny,niekedy sa zda uplne bezne niečo z niečim ale ked si prečitam tabulku tak zistim ze treba to niečo tam nesmie byt
a potom je problem

Čau babenky. Aj ja sa veľmi rada pripájam do tejto debaty. Po prečítaní pár vašich riadkov som sa rozhodla, že aj ja sa pokúsim začať držať delenú stravu. Bola som si kúpiť knihy a budem sa to snažiť dodržiavať. Veľmi ma vyburcovali k chudnutiu vaše informácie, že sa to naozaj dám. Nemám síce veľkú nadváhu, ale postava po 2 deťoch už nie to pravé orechové. Ľúbim veľmi sladkosti a to bude asi môj problém, ale dúfam, že vydržím. Tak zatiaľ čaute.

ahojte kočky.dnes som začala s oddelenou stravou.chcela by som sa opítať či to naozaj pomáha.velmi som rozmýšlala medzi oddelenou stravou a 90-dnovou dietou a nakoniec som sa rozhodla pre oddelenú.myslite si že som urobila dobre??

ahojte som tu nova.,som na DS tyzden a schudla som 1.5kg.Chcem sa opytat,ci chlieb moze natierat rastl.maslom.Drzim vsetkym palce.

ahojte, delenu stravu som este neskusala, ale asi zacnem a hned zajtra, alebo este dnes, ked pridem z prace, ... po precitani vasich prispevkou mam taku motivaciu, ze az , tak drzim vsetkym palce nech boj s kilami navyse vyhrame, ... pekny den

tak na delenej strave som este len druhy den, este mam v tom zmatok, ale pre moju lepsejsiu orientáciu som si dni rozdelila do styroch skupin, rastlinný ovocný deň, rastlinný zeleninový deň, živočíšny ovocný deň, živočíšny zeleninový deň, pocit hladu mávam, ale snažím sa vytrvať, dnes mam rastlinno-zeleninový deň, tak si zapeciem brokolicu, bez kyslej smotany a syru, len tak so zemiakom, ... a bez vajicka, ale ked bude zivocisny, tak syr, biely jogurt a vajicko to isti, xi xi

Ahojte kočky chcel aby som začať s delenou len neviem ako na to. Pointu som asi pochopila, je to jednoduché ale neviem ktoru skupinou začať.

Ozaj holky a ked si kupim dia curkovinky ako keksiky a tak tak to možem kedy. alebo to je ta neutralna skupina?

A ešte otázočka, jete polievky? Myslim Vás dámy, ktoré to neberiete tak striktne a vlastne z bežného jedla si vyberáte len to pre váS. Mám v tom asi zmatok.

ahojte ja uz poctivo drzim delenu stravu 3 tyzden. a zatial 2 kila prve kilo islo doslova za 48 hod dole. druhe kilo az za 2 zytdne potom islo este o pol kila dolu cize 2.5 ale je to naspet tak ze za 3 tyzdne len 2 kila. vecsina opisuje ze za mesiac 4 kila. ja sa neako nemozem pohnut dalej a to denne cvicim 30 min az hodina aktivne pohyb + posilovanie rizikovych partii + denne chodza od 20 min po 60 min. zda sa mi to malo na taku velku snahu. prosim odpiste mi a podporte ma , nechcem to vzdat ale chcela by som uz asi dalsie vysledky. zaujimave je ze na vahe sa to az tak nezmenilo ako by som cakala ale na sebe a na obleceni citim zretelne

ahojte ja uz poctivo drzim delenu stravu 3 tyzden. a zatial 2 kila prve kilo islo doslova za 48 hod dole. druhe kilo az za 2 zytdne potom islo este o pol kila dolu cize 2.5 ale je to naspet tak ze za 3 tyzdne len 2 kila. vecsina opisuje ze za mesiac 4 kila. ja sa neako nemozem pohnut dalej a to denne cvicim 30 min az hodina aktivne pohyb + posilovanie rizikovych partii + denne chodza od 20 min po 60 min. zda sa mi to malo na taku velku snahu. prosim odpiste mi a podporte ma , nechcem to vzdat ale chcela by som uz asi dalsie vysledky. zaujimave je ze na vahe sa to az tak nezmenilo ako by som cakala ale na sebe a na obleceni citim zretelne

tu niekto pisal ze mozem iba v rastinny den iba oliv olej ,ale ved repkkovy alebo slnecnicovy olej je zas len rastlina . taaak??? preco by sa nemohol takyto olej dat do rastlinnej skup? a ak tak kedy tieto oleje mozes pouzivat? a co masla? zivocisne a rastlinne masla kam zaradit automaticky do zivocisnej zivocine maslo a rastlinne do rastlinnej skup? a tvaroh a bryndza ? patria do zivocisnej? a sladke plnene buchy napt lekvarove , tvarohove makove? mozu sa vobec jest ? a kde patry mak? kto mi na vsetko odpovieeeeeeeeeeee?

ahojte chcem sa opytat moem si dat na ranajky parky so zeleninou a na obed ryzu so sojovym masom?

Ahoj dievcata! Asi pred tyzdnom som sa rozhodla zacat s DS a tak som k tomu na nete hladala nejake info. Nikdy predtym som DS nedrzala. ...a tak som nasla Vas a toto forum. Zacala som v stredu 25.2. a vy ste ma k tomu neskutocne nabudili. Precitala som si Vas od zaciatku, niektore sa tu objavujete aj v sucasnosti /vsak vyvyka?/. Vsetkym vam gratulujem k uspechom pri zhadzovani kileciek. Ani ja som nevydrzala a vcera rano /utorok/ som sa "musela" odvazit. Vytycila som si totiz vazenie s tyzdnovymi odstupmi. Skoro som odpadla od radosti - 5kg bolo fuc! Zacala som s vahou 73 kg a vcera mi vaha ukazala 68 . To mi dodalo dalsiu chut zotrvat v tom. Moj pripad je zase trochu specificky. Som na materskej a stale kojim. Myslim si, ze touto upravou skladby stravy svoje dietatko neohrozim, ved mu davam vlastne vsetko - len v tej "nasej" kombinacii. Musim sa priznat, ze som zo svojho ubytku ostala dost prekvapena, lebo prave kvoli malemu som sa nechcela az uplne striktne obmedzovat a obcas som zhresila. Za obet padla nejaka ta sladkost. Snazim sa vsak dodrziavat rastlinne /tie aj s trolilinkou masielka/ a zivocisne dni.Nepotrebujem zhodit vela, chcem sa dostat na vahu okolo 60 kg. DRZME SI PALCE NAVZAJOM AJ NADALEJ!!!

prajem pekny den.zacala som delenou stravou a potrebujem od vas poradit.citala som si komentare asom trochu zmetena.mam knihu z receptami na delenu apodla toho sa riadim.dnes mam napr,dnes mam hlavnu rastlinu,dala som si brokolicovu polievku a fucku s uhorkovym salatom,takze ,mi poradte nesmiem dnes ovocie,a zivocisnu skupinu.mam stoho chaos poradte prosim.

chcela by som sa spýtat, či pri delenej strave možem pit ovocne čaje aj ked jem zeleninu,,,,

Ahojte vsetci :) kedze je tu uz koniec marca a do plaviek chybaju teda len 3 mesiace, rozhodla som sa opat zacat s delenou stravou. pred 1,5 rokom som ju drzala asi 2 mesiace ,pricom 1 mesiac som cvicila i specialne formujuce cviky a schudla som okolo 5 kil. tak dufam,ze teraz mi to opat vyjde a padne vaha snad i viacej.
Od pondelka som len zacala delit.Chcem sa spytat ,ci je v tomto obdobi este niekto, kto tiez len takto nedavno zacal alebo niekto,kto deli uz dlhsie?

Čaute baby-akurát rozmýšľam nad delenou stravou.Prečítala som si dosť vašich konverzácií a som dosť zmätená.Niektoré z vás chudnú dosť rýchlo-niektoré pomenej.Ktovie v čom to je.Hádam sa o to pokúsim,ale chcem vás poprosiť-či by mi niektorá z vás poslala spomínanú 13-dňovú diétu /machalka27@gmail.com/ Za skoré poslanie vopred kráááásne ďakujem.DRŽKAJTE SA VŠETKY A CHUDNEME.KRÁSNY VEČER !!!!! http://www.nanicmama.sk/sites/all/modules/smileys/packs/skype-anim/emot…

Ja som s delenou stravou v kombinacii s cvicenim schudla za 3 mesiace neuveritelnych 27kg.To ma nespoznavala vlastna rodina.Aj si ju drzím uz 3roky a to uz cvicim len raz tyzdenne a delenu si davam len minimálne.Takze vsetkym chudnucim prajem pevnu volu.Som s vami

môj prvý pokus o delenú stravu v januári nevyšiel, vzdala som to, teraz držím delenú druhý týždeň, nemám žiadny problém, telo si pomaly zvyká, za týždeň som dala dole 2 kg, bez cvičenie, len zmena stravy, teraz chcem zapojiť aj cvičenie, korčule a bike, do leta chcem schudnúť aspoň 10 kg, keď bude viac nevadí, delená sa mi zdá ok a teraz keď som zistila že aj čokoládku môžem , teda dia, je to ešte lepšie, a že ani zmrzky sa nemusím vzdať ,
príjemné chudnutie nech sa nám to podarí

Čaute baby - ja som na delenej 4.týždeň - kilá nič moc, ale cítim sa o kúsok lepšie,zatiaľ len 2 kg, ale môžem povedať, že aj moja delená je podľa možností, skôr by som povedala, že som sa prinútila menej jesť, lebo už som bola ako chodiaca katastrofa.Mám totiž problém so stravovaním v meste po reštikách cez obednú prestávku. Tak ak je napr. mäsko a zemiaky, zjem len mäsko a prílohu a polievku si vypýtam bez cestovín, a tak kombinujem, takže som celkom spokojná. Hladná nie som, a to je moc, moc fajn. Chcela by som vás poprosiť, niekto tu spomínal dr. Horákovú, ona má iné rozdelenie?
ďakujem pekne
pekný deň

Jednou vetou sa píše,že sa nesmi konzumovať v ten istý ďeň zelenina a ovocie a druhou vetou sa píše,že každý deň začíná z ovocím a potom si vyberie či bude ten ďeň rastlinný alebo živočišný tak teraz tomu velmi nerozumiem.Já som niekde čítala,že sa môže konzumovať v ten istý ďeň aj zelenina aj ovocie,ale musí sa dodržiať ten čas kedy sa to v žalúdku strávy.Tak teraz neviem,či som to správne pochopila.Ďakujem za vysvetlenie.

aahojkyyy,ja tiez zacinam s delenou stravou,chcem sa spytat-som zvyknuta jest pecivo ale jem len grahamove rozky alebo lanovy chlieb-s cim to mozem kombinovat a s cim nie?dakujeeeeem((:

mozem sa spytat chcem zacat z delenou stravou ale neviem ako poradite mi niekto

mozem sa spytat chcem zacat z delenou stravou ale neviem ako poradite mi niekto

Ahojtesom vegetarianka, mozem sa aj tak stravovat podla delenej stravy? Dakjujem za odpoved...

Ahojky, ja som Dasa, a momentalne som v anglicku a rada by som schudla, snazila som sa schudnut podla Edity Sipeky, ale praca mi nedovoluje jest kazde 4 hodiny tak ako sa ma podla Edcity, tak som myslela, ze toto by mohlo fungovat lepsie, chcela by som sa tiez opytat kam sa zaraduju sackove polievky ak su vobec povolene ....dakujem pekne zatial pa pa

Ahojte,
ja som sa rozhodla pre delenú stravu. Diéty na mňa nejako nefungujú. Potrebujem sa za 3týždne zmestiť do šiat na promócie dúfam že sa mi to podarí. Cvičím každý deň 30 min. na steperi. Len nejako mi recepty dochádzajú mohol by mi niekto poradiť s tými raňajkami? Biely jogurt sám o sebe mi veľmi teda nechutí. Myslíte že sa mi podarí dve konfekčné čísla zhodiť? Je to reálna vec?

Ahojte baby!Tiež som tu nová.Včera večer som si urobila poriadok v hlave,a rozhodla som sa,že idem na delenú stravu.(nemôžem sa už na seba pozerať,veď to poznáte...)Išla som hneď na net,že si oprášim Delenú stravu,a našla som VAS!!!Tak ste ma nakopli,že sa nprmálne teším.Chcem sa s vami deliť o úspechy .

Ahojte kočky.Tak ste ma nakopli,že po 10rokoch idem na to znovu.Normálne sa teším.Držme si palce

ahojte kočky, čítala som na tejto stráne o delenej strave, velmi ma to zaujalo,čítam, že vela z vás má z toho pekné výsledky čo vám blahoželám ja som časovo velmi vyťažená, chcem sa opýtať či mi viete poradiť nejaké dobré a hlavne rýchle recepty, kombinácie potravín prípadne nejakú internetovú stránku kde by som to našla, veeelmi pekne ďakujem

Ahoj vsetky, tiez sa dam na tuto formu diety od buduceho tyzdna, len potrebujem zhromazdit vsetky potrebne info. uz som ju raz skusala, ale bola som este neskusena a rychlo som sa vybodla, no po dvoch porodoch som potrebovala chudnut. Aj sa podarilo schudnut mi 10kg za 3 mesiace 90 dnovou dietou, ktora mi vyhovovala, ale druhykrat sa na nu uz neodhodlam, kedze tie ovocne dni ma ku koncu trapili velmi.
Od februara bohuzial beriem lieky, z ktorych pribrala 10 kg, teda co som zhodila, mam spat, bohuzial nie vlastnou hlupostou. No kedze lieky budem dufam coskoro vysadzovat, tak sa chcem dostat naozaj do formy.
Viete mi na zaciatok poradit aku literaturu si mam zaobstarat, spominate tu viacere.
A keby sa ku mne niekto pridal , bola by som rada, robit dietku subezne a porovnavat vysledky. Dakujem vopred, teda ak sa mozem k vam pridat.

Ahoj vsetky, tiez sa dam na tuto formu diety od buduceho tyzdna, len potrebujem zhromazdit vsetky potrebne info. uz som ju raz skusala, ale bola som este neskusena a rychlo som sa vybodla, no po dvoch porodoch som potrebovala chudnut. Aj sa podarilo schudnut mi 10kg za 3 mesiace 90 dnovou dietou, ktora mi vyhovovala, ale druhykrat sa na nu uz neodhodlam, kedze tie ovocne dni ma ku koncu trapili velmi.
Od februara bohuzial beriem lieky, z ktorych pribrala 10 kg, teda co som zhodila, mam spat, bohuzial nie vlastnou hlupostou. No kedze lieky budem dufam coskoro vysadzovat, tak sa chcem dostat naozaj do formy.
Viete mi na zaciatok poradit aku literaturu si mam zaobstarat, spominate tu viacere.
A keby sa ku mne niekto pridal , bola by som rada, robit dietku subezne a porovnavat vysledky. Dakujem vopred, teda ak sa mozem k vam pridat.

Som tu nova tak skusam pridat komentar, posunul sa mi hore lebo som asi odpovedala na niekoho prispevok, prepacte, dam to este raz, musim si tu zvyknut na forum.
Ahoj vsetky, tiez sa dam na tuto formu diety od buduceho tyzdna, len potrebujem zhromazdit vsetky potrebne info. uz som ju raz skusala, ale bola som este neskusena a rychlo som sa vybodla, no po dvoch porodoch som potrebovala chudnut. Aj sa podarilo schudnut mi 10kg za 3 mesiace 90 dnovou dietou, ktora mi vyhovovala, ale druhykrat sa na nu uz neodhodlam, kedze tie ovocne dni ma ku koncu trapili velmi.
Od februara bohuzial beriem lieky, z ktorych pribrala 10 kg, teda co som zhodila, mam spat, bohuzial nie vlastnou hlupostou. No kedze lieky budem dufam coskoro vysadzovat, tak sa chcem dostat naozaj do formy.
Viete mi na zaciatok poradit aku literaturu si mam zaobstarat, spominate tu viacere.
A keby sa ku mne niekto pridal , bola by som rada, robit dietku subezne a porovnavat vysledky. Dakujem vopred, teda ak sa mozem k vam pridat.

aha, takze prepacte prispevok mam trikrat uz, len nechapem, preco je v strede diskusie a nie na konci ci zaciatku ako novy prispevok, ach jaj, kym to prestudujem, viete mi pomoct, ako sa spravne orientovat?

Nenhnevajte sa na mna, ale bud to ja nieco nechapem, alebo neviem co sa deje, chodim na viacere fora, ale iba tu mam problem najst posledne prispevky v teme, neviem preco su datumy pomiesane napr jul 2009 medzi januarom 2009 a marcom 2008 tak neviem, poradte, lebo v tom mam chaos. dakujem.

mám 52 rokov a 6kg naviac,chcem schudnút delenou stravou,no schudnút sa my nedarí,všetko dodržiavam a nič,nepribrala som ,no sni neschudla,mám vysoky tlak a ten sa my upravi, neuveritelne my teraz spaduje,kto vie poradit,ako zhodit tých 6kg,scarlet2710

Ahojte,práve som vás objavila. Dcera mala 11 rokov schudla v priebehu 3-4 mesiacov 9kg. Chcelo to veľa odriekania a naplánovali sme si na celý týždeň jedálny lístok.Lenže problém nastal po skončení diéty, lebo dcéra vpriebehu pol roka pribrala 20 kg. A to fakt nekecám. Je možné, že je v puberte a ešte sa vyvíja? Potom som mala normálne strach.

tak ako milé dámi,ako chudneme,mne sa to nedarí,všetko dodržujem,aspon si to myslím, a nič,uvidím čo bude dalej,no hladovat sa my nepáči,ale asi ináč nezhodím.scarlet

Ahoje tak aj sa pokusim schudnut s delenou stravou.Uz sa mi raz podarilo schudnut cca 10 kg so systemom od Edity Sipeky-co znamenalo jest tak ako si zvyknuta ale iba kazde styri hodiny.Bolo to fajn ale vtedy som bola na materskej a mala som na pravidelnu stravu cas.Samozrejme som neskor tento system stravovania prestala dodrziavat a kilecka sa akosi lepia a nie a nie dolu.Tak som teraz odhodlana ist do boja tymto sposobom-moj ciel je dat dolu 10 kg.Dufam ze sa mi to podari

ahoj te drzala som detu anemozem shudnut mam problemi pecjenkov kto mi poradi doktor mi povedal ze zomrem ked neshudnem mam 90kil avisku160 vecer mi huti jes cezden nejem celi den potom vecer nevjem shudnut kto miporadi prosim dakujem

Ahojte, chcem sa pustit do delenej stravy...da sa povedat, ze ju tak napol dodrziavam bezne, ale chcem ju zacat dodrziavat prisnejsie. Ranajkujem ovocie, na desiatu mam ovocie, obed to, co ponuka firma v jedalni, vecera zeleninovo-cestovinovy salat s cerealnym pecivom, alebo bez peciva. Je pravda, ze si doprajem aj sladke. Kazdy den som 1-2 hodiny na prechadzke a vybehacke so psom. Pribrala som kvoli chorobe, teraz som 2 mesiace po operacii, snazim sa robit vselico, ale nedala som za tie 2 mesiace dolu ani 1kg. A chcela by som dat dolu 15kg...snad sa mi to vdaka striktne dodrziavanej delenej strave podari...

Ahojte, chcem sa pustit do delenej stravy...da sa povedat, ze ju tak napol dodrziavam bezne, ale chcem ju zacat dodrziavat prisnejsie. Ranajkujem ovocie, na desiatu mam ovocie, obed to, co ponuka firma v jedalni, vecera zeleninovo-cestovinovy salat s cerealnym pecivom, alebo bez peciva. Je pravda, ze si doprajem aj sladke. Kazdy den som 1-2 hodiny na prechadzke a vybehacke so psom. Pribrala som kvoli chorobe, teraz som 2 mesiace po operacii, snazim sa robit vselico, ale nedala som za tie 2 mesiace dolu ani 1kg. A chcela by som dat dolu 15kg...snad sa mi to vdaka striktne dodrziavanej delenej strave podari...nejako som nepochopila, preco mi to prispevok hodilo k julovym, alebo januarovym...pisem novy a mal by byt na konci, ale nie je...

pozrite si www.zdraveoleje.sk

Princíp delenej stravy je dobrý pre chudnutie. Dôležité a pre pochopenie princípu delenej stravy je poznať vlastný biorytmus. Myslím tým to v ktorej dennej dobe je výdaj našej energie najvyšší a kedy najmenší. Najviac energie organizmus spotrebuje v priebehu dňa a k tomu využíva sacharidy tz. sacharidy prijímať ráno. Na obed by sa mala jesť plnohodnotná strava, aby a predišlo šoku z vylúčenia niektorej dôležitej zložky stravy...Večera bielkovinová..teda preferovať stravu s obsahom bielkovín.
Samozrejme žiadne sladkosti ani v nápojoch. Tento jednoduchý princíp zabezpečí nasledovné...večer dôjde k zníženiu hladiny inzulínu v krvi / ten reguluje ukladanie tukov/ a zvýši sa hladina rastového hormónu, ktorý zabezpečuje regeneráciu buniek hlavne kostí a svalov.Následkom bielkovinovej večere a zníži obsah cukrov a tukov v krvi a energia potrebná k regenerácii organizmu sa čerpá z tukových zásob. Výsledok ..zdravé chudnutie . www.chudnutie.aloeinfo.sk

Rada by som chcel túto diétu vyskúšať, chcem začať s braným vitamínom BIO CLA, a myslíte si, že by mi k chudnutiu pomohla aj táto delená strava! Prosím poradte mi ako mám začať. dakujem

Ahojte.Delenú stravu som držala teraz druhýkrát a zdalo sa mi,že chudnem veľmi pomaly.za dva mesiace som zhodila 7kg,neviem či je to akurát alebo máte skúsenosti s viacerými kilami.teraz po sviatkoch znovu začínam držať a chcem sa opýtať,či diakeksy veľmi vadia.a keď mám rastlinný deň a jem zeleninu,nemôžem jesť ovocie???diky za odpoveď

AHOJTE KOCKY.Precitala som si vase prispevky.Ked som sa vydavala mala som asi 50 kilov.Som 13 rokov vydata a moja vaha mala 70kilov neviem ako sa to stalo.V roku 2009 som bola na dovolenke a stretla som sa tam zo super kockou volala sa Livia a bola velmi chuda.Ked sme sa rozpravali vravela ,ze aj ona vazila 70 kilov,ale ze presla na delenu stravu.Tak mi napisala tak narychlo 4 dni, ako sa stravovala a poviem Vam moc som tomu nerozumela.Ked som prisla do prace hned na druhy den som si daco o tom pozrela na internete,ale aj tak som stale moc nechapala rozdelenie skupin.Ale hned som zacala aj s delenou stravou a mozem Vam povedat,ze moja dieta trvala 6tyzdnou a poviem Vam vysledok je super 13 kilou je prec.Islo to super dolu.Mam asi to stastie ,ze neznasam cokoladu a vsetko co je sladke.Zakladom bol mineralka ranajky ovocie vecer zelenina cez den obed zelenina maso obed co kolvek ,len vzdy to bolo so zeleninou.Aj ked som citala ,ze zelenina sa nema kombinovat s ovocim fungovalo to genialne.Ale poviem Vam pecivo ako je chlieb,rozky,kolace tie som vobec nejedla vobec som to neotrebovala a ta vaha isla naozaj velmi rychlo dolu nebola som prekvapena len ja ,ale aj moji znami,moj manzel a moji kolegovia.Mozem povedat delena strava je proste SUPEEEER a preslo uz pol roka stravujem sa normalne a pribrala som pol kila tak Vam poviem ,ze neverim na ziadne tabletky ,ale na silu pevnej vole a odhodlanie vyskusat delenu stravu.

ahojte kto najbližšie začína delenú stravu?

Ahojte ahojte ahojte!!!!!
Som tu nová som tu prvý krát a nemám s delenou stravou žiadne skusenosti ale chcem to skúsiť a verim že sa mi to podarí potrebujem totiž schudnúť.Môj manžel mi dnes oznamil že ide skusiť prestať fajčiť tak ma inšpiroval a kedže nefajčím a mala by som so sebou už konečne niečo robiť tak som sa rozhodla schudnuť.No myslím že zaklad viem že mám deliť živočišné a rastlinné potraviny ale v praxi prosím vás je to tak že napr. ked je na obed zemiaky s mäsom tak si dám len tie zemiaky alebo len to mäso povedzme so zeleninovým šalatom idem na to dobre?Prosím o pomoc a zároveň ďakujem

Ahojte,
podľa vašich komentárov som sa na delenu stravu odhodlala
no som matka troch detí a jedného "nenajedeného " muža,neviem ako to bude prebiehať doma ,lebo s detí lúbi jeden to,čo druhý nie a tretí by zjedol aj mňa,čísla hovoria sami za seba?JA:35r.-158cm-79kg,syn 12r.-158cm-64kg,dcera 9r.-143cm-45kg,dcera 6r.-120cm-35kg,muž 36r.-189cm-110kg.Ak bude po pár mesiacov každé posledné číslo aspoň o niečo menšie...tak vám všetkým budem veľmi vďačná,
Takže jedlu zdar

Ahojte cibuľka je v pohode veď je to zelenina.Ja držím delenú stravu 1 mesiac a schudla som 7 kg.Popritom denne hodinu cvičím .Váha ide krásne dole.

Ahojte....
Tak zajtra je velkonočný pondelok, tak to ešte nehrozí držať niaku dietu...

Ale utorok sa ide na to... Viete niekto niake jednoduché a chutné recepty...Cestoviny sa daju s niakym syrom?... vysmazat sa moze? atd atp...

Moja vola je strasne slaba...a neviem čo vydrzim...Niake nahrady sladkého mi odporučte..okrem ovocia :) Alebo fajnové vychytavky v potravinách

Potrebujem schudnúť aspon 5 kíl....na 180 cm mam 71 kg... co nie je take zle..ale všetko sa mi uklada do bruška a bedier..čize uplne zle :((

Tak mi drzte palčeky...ideme do toho...

Kde môžem nájsť niaké zaujímavé recepty ďakujem

ja vas chcem poprosit poradte mi .ked potrebujem schudnut len z noch pomoze mi delena strava.napiste mi asi ako ste sa stravovali.kamoska tvrdi ze mozem aj zakusky ( je to pravda.

baby držím vám palce, ja jedávam normálne ale menej a viac sa hýbem, moja oddelená strava doteraz vždy fungovala tak ,že v kuchyni som zjedla mäso so zeleninou a o 1/2 hod. na to v obývačke zemiaky alebo ryžu so zeleninou, tak som to vzdala, ale kg išli dole aj ked som kombinovala jedlá ako som mala chuť ale jedla som menšie porcie, nejadávam večer alebo len si sem-tam niečo dám a pohyb, pohyb, pohyb možno v lete ked bude kopa ovocia zeleniny, tak skúsim delenú ale velké šance u mna nemá ,

ahojte...,chcela by som sa opytat akoje to pri delenej strave s polievkami...,ked mam ovocny den tak mozem kapustovu,alebo ie,,,ci aj polievky a ich zlozenie treba brat do uvahy...,dakujem velmi pekne

ahojte "nanicmaminy", ja sice nie som este mamina, ale zacala som drzat delenu stravu.. povodne som chcela skusit tukozrutsku kapustu a potom az prejst na delenu, ale nezvladla som to, len co som ju dovarila ma naplo, takze som to dala kolegyni ktora sa za nou cela triasla, a ja som presla pekne na delenu. vyhovuje mi to, teda aspon zatial.. keby som potrebovala nejaku radu, dufam ze sa mozem opytat :) vedeli by ste mi poradit nejaku knihu s receptami od lenky kořinkovej, lebo snazim sa dodrziavat jej spôsob. dakujeeeem :)

chcem sa opytať,,,či mi zaberie delenna strava,este raz,ked uz raz som schudla na nej 10kg???bolo to pred 6rokmi,,,ked som ju drzala,,,teraz by som potrebovala schudnuť aspo 5kg,,ktore som nabrala,,,lebo som jedla vsetko,,,

odporucam kazdemu,kto chce schudnut delennu stravu,ja som ju drzala pred 6rokami a schudla som na nej 10kg,,,,no a teraz by som potrebovala schudnut 4kg,,,lebo som pribrala,jedla som vsetko,len neviem ci by mi znovu zabrala ta delenna strava,,nevie mi niekto poradiť???

Ahojte dievčatá

Začala som držať aj ja delenú stavu a dúfam, že sa mi bude dariť. Veľmi ma inšpirovali Vaše komentáre, skúsenosti a praktické príklady. Chcela by som sa ešte spýtať, či má niekto z Vás skúsenosti s prípravkom SANOGEL. Má to byť na detoxikáciu a očistu organizmu. Budem Vám veľmi vďačná ak mi odovzdáte Vaše skúsenosti.

Ahojte dámy, rozhodla som sa pridať k tejto skupine zaujali ma vaše pozitívne hodnotenia a od včera sa stravujem podľa delenej ešte v tom nemám dosť jasno ale dúfam, že časom sa naučím čo s čím kombinovať.. chcela by som ale poprosiť o radu..v obchodoch neviem nájsť sójové výrobky..hľadala som sój. majonézu alebo tatársku, mlieko a podobne veci a neviem či nemali alebo som hľadala na nesprávnych miestach môžte mi poradiť nejaké konkrétne značky.. budem veľmi vďačná!!!

ahojte baby zajtra bude tyzden co som zacala drzat delenu stravu tak mi drzte palce dakujem .....a prosim poradte mi ci je nutne jest naposledy max .do 17 h alebo nieje problem ked budem vecerat aj neskor ......