Delená strava - princíp

no ahojte babky...ja sa priznam ze dnes som podlahla cokoladke...ale to bolo naozaj zasluzene...inak stale nemam pocit ze by som chudla...prave naopak mam pocit ze som zacala priberat...neviem ci robim nieco zle alebo nie...

Inač aj ja mám pocit že som nejaká nafúknutá a pritom chodím na záchod každý deň v presnú hodinu už si pripadám ako naprogramovaná . Vyvyka a smotana sa môže v živočíšny deň? Dala by som si sviečkovú (mňam) samozrejme, že bez knedle .

je v delenej strave nejake pravidlo kolko dni za sebou moze byt zivočisne a kolko rastlinne,alebo jeden den tak a druhy inak?

Caute kocky. Evik to tie kvapky som neskusala ani som o nich doteraz nevedela ale ak sa to casom nezlepsi tak zajdem do lekarne a skusim sa teda poradit. Inak s tou kavou robim tak, ze v zivocisny dam normalne mliecko a v rastlinny davam sojove a ak nechuti ja som nasla aj sojovu smotanku je vyyyborna, tak davam tu. 3.Janka je jedno ci si dni striedas, alebo mas rastlinne par dni a potom napr. 1 zivocisny, to je na kazdom ako komu vyhovuje len to netreba navzajom jeden den miesat, to je hlavne. Pepulka uvidis co poradi vyvyka, ale podla mna si smotanku ku masku mozes dat, ked je zivosny den. Aspon ja by som to tak urcite spravila. A mozno si nafukana z toho, ze si zvysila prinos ovocia a zeleniny , lebo som citala ze aj z toho to moze byt. No tak packo.

Sójová smotana?? NO tak to určite vyskúšam, lebo normálne sojové mlieko je brrrrrrrr

hej kocky mozno ju u nas na Sr najdete, ja totiz zijem vo Svajciarsku a tu to maju, a je fakt veeelmi dobra, by som povedala ze este lepsia ako normalna... ani ja sojove mlieko moc nemusim Dik Evik za radu. Pozriem to .

ahojte kočky.ono to na prvy dojem nevyzera tak tazke delit stravu,ale prišla som na ten hrebíček az pri varení ked som kazde ingrediencie pozerala či mozu byt lebo nie.aj to neviem či je to na 100%o.k.takze som varila hríbkove rizoto.podusila som cibulku na rastlinnom oleji dala rýžu a hrašok mrazeny.nechala dusit,do druhej nadoby som dala podusit hribky s kukuricou a mrkvou.nakoniec som všetko zmiešala dokopy.ach jo.a čo zajtra????poradte mi niečo.

tak na zajtra som si vyčitala gulašovu polievku zo zemiakov a leča.a treba pečene zemiaky s rascou akyslu kapustu..pfuuuuu to bude niečo...každy den zhanat nejaky recept.babenky zlatéé poradte začiatočníčke ako a čo varit..DAKUJEM

ASI SA DAM NA SUCHARE A CAJ

Aj to je riešenie , ja som si napríklad dnes zabudla doma obed a tak žujem sójový rohlíček

no babenky diky za rady, ved vam potom porozpravamz, ze co najlepsie zabralo ozaj jani daj mi email preposlem ti recepty kedze ti chyba inspiracia dobre??

pa

ahojte ja mam tiez jeden recept na "rannu" alebo cez den...je to senny caj da sa kupit v lekarni ale po uziti potrebujete wc tak o 4-5hodinky...

no cavte kocky...tak mam za sebou dalsi uspesny deleny den...dnes som sa rozpravaloa s kamaratkami o tej mojej akoze diete...jedna mi povedala ze jej sestra schudla tak 20kg tak ma to riadne nastartovalo...citim sa sice jak balon ale teraz to uz nevzdam...snad sa vysledky o par mesiacov ukazu...tak sa drzte kocky...

pepula...zaujimave je ,že rastlinny olej sa nepouziva v rastlinny den

aja26..moj email je 3.janka@seznam.cz dakujem

aja aj ja chcem Tvoje recepty: hefi@orangemail.sk
dik

hefi nejde mi to odoslat na tvoju adresu nemas inu??

mozem aj ja porosit tie recepty? prosiiiiiiiim. honey_001@azet.sk

vyvyka tak to si ma zabila s tym olejom aj s rastlinnymi tukmi...ja som na delenej sice len druhy tyzden ale doteraz som ich pouzivala normalne v rastlinny den...takze super ze o tom viem...

inak baby dnes som si nakupila same dia susienky s umelymi sladidlami len neviem v ktory den si mozem dat nieco taketo...vobec neviem kam by som to mohla zaradit..nevie niekto nieco o tom???,za radu dakujem

Ja som počula len, že dia čokoláda sa môže v živočíšny deň, ale len o čokoláde som počula, ako je to s keksíkmi tak to neviem, ale tiež som po jednom dnes kukala

aja26..velmi pekne dakujem za tie recepty a hlavne za rozpis jedal,velmi mi to pomoze .fakt velmi dakujem

Baby,keksíky nie,sorry,ale niekde som to písala,väčšinou je tam vajce a vajíčko múka nesmú dokopy.Aj keď podľa poslednej delenej je žĺtko neutrálne,ale len žĺtko,takže...Ale keď si chcete napiecť doma,dá sa.

Ahojte papulky,schudla som 10 kil od 20.8.Ta delena je supeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!!!!!!!!!Baby je to len zvyk makajme na sebe.Drzme sa.

Bocana to si teda krasne schudla...za dva mesiace to je super...snad aj mne sa podari...aj ked je pravda ze teraz skor priberam ako chudnem ale dam tomu este aspon 3mesiace a uvidi sa...tak ti drzim palce..ak mas nejake dobre typy tak daj vediet

aja26 prosim ta posles aj mne receptiky? som uz bez inspiracie...toto je moja mailovka...bonitaa@orangemail.sk, velmi pekne dakujem

Kocky poslem vam tie receptiky ale az vecer dobre?? lebo som v robote a tu nemam klasicky pc ale macintosh a stane sa, ze niekedy prijimajuci nemoze otvorit subor, ked to z tohto tu poslem , tak ak vydrzite poslem vam ich ked pridem domuuuu..

papa

Ahojte dievčatá, ja som sa rozhodla len včera že vyskúšam tú zázračnú diétu. Idem si držať palce aby som to zvládla
A bola by som Vám veľmi veľmi povďačná keby ste mi tiež pomohli a zaslali e-mailom zopár dobrých receptíkov
Vopred Vám veľmi pekne ďakujem, krásny deň a veľa zdaru Vám prajem
pierka00@gmail.com - toť moja adreska

Vyvyka rada ti poslem len mi daj este moja tvoju email adresu .

Dobre poslem vecer hehe... ozaj kocky nasla som dobru adresu pozrite ju ,nie je to spec. stranka na delenu stravu,ale ak sa stravujete podla L.K. a viete zakladne pravidla, da sa to lahko upravit to jedlo. napr. namiesto rastlinneho oleja date v rastlinny den olivovy , namiesto struhaneho syra date ak mate rastlinny-tofu syr a pod. Tak skuste mrknut aspon obohatite svoj jedalnicek.

http://chudnisrozumom.szm.sk/zelenina.html

Inak potom hlavna stranka je :

http://chudnisrozumom.szm.sk/recepty.html

len tam si tiez musite davat pozor na tu upravu , ale da sa to

tak potom poslite komentar, ci ste nieco skusali

papa

Ahojte babulky,

ako je to prosim Vas so struhanym kokosom v delenej strave? Susene ovocie je podla mna dost plne cukru ale neviem kam zaradit struhany kokos. Dala som ho totiz do musli tyciniek: ovsene vlocky, sojove mlieko, med, mandle, kokos, susene hrozienka /ale vraj maju najviac cukru, tak som ich vynechala/. Myslim, ze vsetko to patri do rastlinnej skupiny len si nie som ista tym kokosom.

Baby dik,ze ste ma pochvalili.Nevarim si vobec zvlast,nemam ziadne ine recepty.Ja som vzdy vecer jedavala chipsy,teraz som si ich nahradila slnecnicovymi jadierkami alebo takymi zdravymi blbinkami.Mavam vacsinou rastlinno-zeleninovy den.Rano mam vzdy kavicku+slnecnicovy chlieb a sojove pomazanky/kupene v Bille.Baby aj ja som mala krizy a vecer som sa musela najest a kila dolu sli.Tie prve kila idu dolu super,ale co bude dalej . Schudnut musim este 20 kil.Po deckach som toho vela nabrala,musim ist nato pomaly,aby ma nenavstivil ujo Jojo/efekt/

Ahojte niečo som našla, mrknite na to http://www.chudnutie-ako.sk/delena-strava/delena-strava-podrobne.php a tam sa na konci píše napríklad, že v delenej strave sa nesmie ryža , práve som sa sňou natlačila do prasknutia , tak potom už viem prečo nechudnem...

Bocana a to masko vôbec neješ? A ked máš rastlinný den so zeleninou, tak to kombinuješ aj s ovocím??? díky

Nie nekombinujem s ovocim,len so zeleninou.Ked si dam rano zeleninu tak v nej aj pokracujem,ovocie tam nemontujem.S ovocim mozes na druhy den.Maso mi nejako nechyba.

Caute kocky, taak ktore ste ziadali tak som vam poslala tie receptiky. Holky len jeden problem sa mi vyskytol na adresy orange.sk mi vzdy pride sprava, ze nedorucilo neviem preco.... tie ktore mate tuto adresu a mate este aj iny email zaslite ho , preposlem to nan. Inak dnes rano som sa vazila tak po 2 tyzdnoch presne 2kg dolu , taak ani neviete aka som stastna.... ozaj este k tomu mojmu problemu, ktore som mala s pravidelnym vyprazdnovanim je uz minulostou, uz sa to pekne upravilo ani sama neviem ako... majte sa zatial

ahojte baby...tak ja uz budem koncit druhy tyzden delenej...vcera som sa postavila na vahu a zistila som ze som o 3kg pribrala.... mne to asi moc neprospieva...neviete ci je to normalne?? ak nie tak s tym musim rychlo seknut lebo uz ma to dost deprimuje ...asi mam nejaky pomyleny organizmus..pomooooooooc...

aja26...aj ja by som prosila receptiky templars@centrum.sk
dakujem

Niekde som citala super recept na musli tycinky, tak pridavam pre inspiraciu:
2 hrnceky ovsenych vlociek
3/4 hrnceka struhaneho kokosu
1 hrncek sojoveho mlieka
3 PL medu
3/4 hrnceka nasekanych orechov
1/2 hrnceka hrozienok
Dame si zovret sojove mlieko, medzitym na panvici oprazime ovsene vlocky. Oprazene vlocky a ostatne prisady dame do misy a zalejeme vriacim sojovym mliekom. Zmes premiesame a nechame postat cca 15 minut. Zo zmesi vytvarujeme tycinky a dame ich do truby ususit.
Kedze mne sa zmes nepodarilo akosi vytvarovat na tycinky, vsetko som to capla na plech a sups s tym na 20 minut do truby na 100 stupnov. Boli z toho perfektne ochutene kokosovo-orechove vlocky a hlave je toho plny mensi plech. Vraj to vydrzi v mikrotenovom sacku aj niekolko dni, ale u nas doma to nemalo sancu. Ficim na tom cely den, su super aj samotne, len tak k telke vecer

ahoj pepula tak ja to teda skusim vydrzat este ...ale ak sa mi to po mesiaci dvoch neda do poriadku tak asi nabehnem na svoj normalny rezim...nemozem si dovolit pribrat este viac...podla koho ty vlastne delis?? ja len podla tych deleni co som nasla tuna na stranke ale zvazujem ze si kupim nejaku knihu...nevies daco odporicit??

Ahoj Enka, delím podla Korínkovej Lenky, ale v podstate som na tom tak ako ty, knihu nemám, ale Vyvyka mi odporučila Velká kniha pro megajedlíky alebo tak nejako sa to volá. Chcem si ju najskôr pozrieť v knihkupectve, aby som zbytočne nevyhodila peniaze...aj ja to idem vyskúšať ešte mesiac a ked nič nabehávam na príslovie kto nežerie ten nepriberie, asi tak práve dnes mám živočíšny deň a robím si teraz na večeru zeleninovú polievku len neviem ako je to s bujónami nevieš mi poradiť?? Alebo niekto iný?? Ďíky moc a keby som našla nejakú dobrú knihu tak rozmýšlam že ju nascenujem a rozpošlem nech každý neplatí ako blázon

no ahoj pepula...ja si chcem kupit tiez tu knihu od lenky korinkovej...vraj je prisnejsia ale rychlejsie sa s nou chudne...kolko si za nu vyvalila ty?? ja to pojdem tento tyzden omrknut tiez do knihkupectiev...inak kuratko neviem ako je to s bujonami...tiez mam dnes zivocisny den ale som doma a moja mama robila jablkove rohlicky tak si vies prestavit to utrpenie a este tvarohovy zavin...no hotova katastrofa pre mna..

ahoj, ja ešte nemám tú knihu, tiež si ju idem len omrknút a to stým pečeným závinom ti rozumie, zajtra ideme k svokre a tá určite bude robiť nejaký koláč alebo štrúdlu, takže ti plne rozumiem

Vyvyka ma pravdu!Nevzdavajte to,urcite sa vaha pohne smerom dolu. Ja mam tiez krizu opat dufam,ze ju prekonam.Ja sprosta este som aj spravila vlastnymi rukami pre seba velke pokusenie.TIRAMISU-moja rodina sa napchava a ja sa dzgam so slnecnicovymi jadierkami.Dobre nie? Keby som neodolala tak som ako

ahojte kocky..tedaa..wau..zasnem nad vami:) super ste!!
ja som uuuuplny zaciatocnik...nemam nai sajnu ako to funguje..len,ze to delite na zivocicnu a rastlinnu oblast..hah a to asi nestaci sakris:)
ako sa maju striedat tie dni??od coho to zavisi??
kde to najdem nejak vysvetleneee....dakujeeeem!!
idem na to..aj ja:)

Ahoj Dejavu - úplne hore máš taký pokec kde je to obšírne napísané a dni si dávaš podľa toho na aký máš chuť. Držím ti

ahoj aja26, já sem začala včera, moc mě to nadchlo, no uvidíme, jak dlouho mi to vydrží Mohla bych tě poprosit taky o nějaký ten receptík? Fantazie mi do vínku zase až tak daná nebyla a nevařím jen pro sebe, ale i pro rodinu, tak aby se mi neomílaly ob 3dny ty samý recepty..... Moje mail adress je: agnessa.naglova@seznam.cz Předem moc DĚKUJU

tiez som tu nova a zacinam s delenou stravou. Zatial mam trochu problemy s migrenou a vetrami (pribytok na vahe tiez asi tak 1kg za prvy tyzden). Este robim chyby.. drzte mi palce :)

~anad64~

vyvyka dik za povzbudenie...este to nehodlam vzdat..davam tomu aspon 3mesiace ak sa nic nezlepsi tak az potom to vzdam...este urcite robim chyby ale nemyslim ze koli tomu by som pribrala...skusim to este potiahnut...zacinam 3tyzden tak som zvedava ci sa daco zlepsi alebo co...drzte palce baby...pepula budeme bojovat spoluuu...

Ahojte babenky som takisto nováčik...
A musím sa priznať, že žasnem nad touto stránkou a všetkým ženám, ktoré sa na tom akokoľvek podieľajú, skladám moju hlbokú poklonu
Je úžasné, okrem iného, aké tiež potrebné informácie pre náš "babský" život tu človek nájde, keď hľadá pomoc...

A mám na Vás aj otázočku. Keďže som sa začala tiež zaujímať o delenú stravu, chcem sa opýtať, v živočíšnej skupine sú dovolené aj paštéty a ryby v konz. Prosím, čím nahrádzate chlieb? (možno hlúpa otázka, ale ja som naučená mazať si paštétu na chlebík, a ani ryby neviem jesť same a skutočne ma nič ako náhrada nenapadá.) Ďakujem

Ahoj,vitaj,ja keď som mala chuť na tresku,taj som to zajedala tvrdým syrom.priznám sa,divná kombinácia,ale mne chutila hlavne pred mojími dňami.Ale paštéky som nejedla,pretože je v nich múka.

pepula niesom sice taky odbornik jak vyvyka ale pochybujem ze koli dvom hrozienkam nechudnes...mam precitane X clankov o dietach a kazdy jeden odbornik tvrdi
ze pri akejkolvek diete si treba dat raz za cas odmenu...nehovorim ze sa treba prezrat ale kocka cokolady raz za dva tyzdne alebo dve hrozienka ti hned ublizia...

vyvyka to akoze ked sa rozhodnem o par mesiacov stravovat zasa normalne priberem dvadkat tolko alebo sa dostanem hned na tu istu vahu?? to sa mi moc nepozdava...ked schudnem tak by som si to rada udrzala ale urcite nechcem delenu stravu dodrziavat do smrti...neviem ako to sice funguje ale ak mas nejaku skusenost s tym ze si pribrala znova tie kila tak daj vediet...ja chcem schudnut natrvalo a nielen na par mesiacov...delenu dodrziavam len dva tyzdne vlastne som zacala treti a urcite este robim chyby sem tam lebo nie vzdy som si ista ze moze niektrore veci kombinovat ale postupne sa to ucim takze dam tomu este par mesiacov a ked neuvidim ziadnu zmenu kaslem na to...nechcem pribrat dalsie kila navyse len koli tomu ze si raz za dva tyzdne dam nieco co by som v ten den nemala...

No,takže delenú som držala asi tri roky,potom som už nepriberala a mohla som jesť čo som chcela.samozrejme,sem-tam som ju porušila,ale nie často.A pribrala som až po druhom dieťati,ale to mi už delená nejako moc nezaberala.teda,schudla som,ale nie toľko,koľko by som chcela.tak som to vzdala,ale premýšľam,že sa k nej vrátim,lebo ja rada papkám a toto je jediná diéta,kde sa môžem napchať koľko chcem.

3roky v kuse??? pre boha to ja neeestem tak dlho drzat..aj ked clovek nikdy nevie..pravda je ze uz teraz mi viac chuti jest takto ako som zacala ale pravdupovediac ked mam sacharidovy den tak sa idem zblaaaaznit lebo som cely den hladna..pecivo velmi nemusim a cestoviny so zeleninou tiez niesu moja oblubena strava...takze zajtra budem pravdepodobne jest zemlovku cely den pretoze to je jedine co mi chuti na sacharidovy den...

ahojko, tak som mala vcera poctivo kytickovy den, a dnes idem na kyticky opat... vcera mi prili knizky od LK co som si objednala cez internet - hura do citania :)

vaha zatial neubuda, ale som iba na DS deviaty den...trpezlivost ruze prinasa?

~anad64~

To mas jasne,ze prinasa.Mne sa vaha pohla myslim po 2 tyzdnoch.Len vydrz.a uvidis ako ti bude dobre ,ked ta tak niekto pochvali,ze si schudla to je pocit.

dakujem za povbudenie Bocana prave sa napchavam granadirom na obed (rastlinna skupina) dobreee... ked mam rastlinnu skupinu som ok, horsie ked je to zivocisna - to len vymyslam a som hladna ako vlk

Bocana, a kolko si schudla s kolkych vytycenych kileciek? ja potrebujem aspon 5 (desat by som sa neurazila ale to je asi na moju postavu nerealne, ved nie som uz dvadsatrocna)

~anad64~

Baby,ešte ma tak napadlo,ja som strašne mala chuť na vyprážaný rezeň,alebo syr a niekde som sa dočítala / u L.K./,že mám orechy vlaššské tĺčikom na mäso tak rozmiaždiť,ani nie veľa,ani málo,obaliť vo vajíčku a potom v tých orechoch a vyprážať.Častejšie som to robila s tým syrom,ale chutí to vynikajúco.

10 kil je dolu a este aspon 15 kil a budem stastna!!!!!!Opat mam krizu ako kazdy den Vcera som si musela dat 2 bonbony,lebo som mala nervy v robote.Drz sa.