Fit ovocné koláče – zdravé recepty bez výčitiek

Milujete sladké, ale nechcete porušiť svoj zdravý životný štýl? Alebo hľadáte recepty, ktoré budú vyhovovať pri rôznych intoleranciách? Pripravili sme pre vás výber fit ovocných koláčov, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek.

Tieto koláče sú ľahké, svieže a pripravené s ohľadom na zdravšie zloženie – často bez klasickej múky, bez mlieka, s minimom alebo úplne bez cukru. Vhodné sú pre športovcov, celiatikov, diabetikov, vegánov aj všetkých, ktorí si strážia líniu.

Nájdete tu jablkové, slivkové, banánové aj čučoriedkové koláče, koláče s jogurtom, vločkami, orechmi či chia semienkami. Sú jednoduché na prípravu, plné ovocia a určite si ich obľúbi aj vaša rodina.

Pozrite si naše overené recepty na zdravé koláče, ktoré potešia telo aj dušu.

Sypaný makovo-orechový koláč s jablkami

Foto: Kamila

Jednoduchý zdravý koláčik bez múky a s minimom cukru, postavený na výdatnej kombinácii mletých orechov, mletého maku, ovsených vločiek a nastrúhaných jabĺk. Výsledkom je vlhký a šťavnatý dezert plný prirodzenej sladkosti ovocia a orieškov, ktorý vás prekvapí, že je fit a zároveň výborný. Úžasná rýchlovka, ktorú si zamilujete. Pozrite si recept na sypaný jablkovo-makový koláč s jablkami

Fit hrnčekový slivkový koláč s makom

Foto: Kamila

Zdravšia verzia obľúbeného ovocného koláča, v ktorej slivky vyniknú vedľa jemného maku a celozrnnej múky alebo ovsených vločiek. S nižším obsahom cukru a lepšou výživovou hodnotou, no bez kompromisov v chuti – tento koláč je skvelou kombináciou sviežeho ovocia, vláčnej štruktúry a ľahkej sladkosti. Pozrite si recept na fit slivkový koláč s makom

Jablkový koláč bez múky, cukru a pečenia

Foto: Kamila

Osviežujúci dezert plný jabĺk, orieškov a prirodzenej sladkosti – a to bez pečenia! Chrumkavý základ, jemná ovocná náplň, všetko spojené šikovnou kombináciou medu. Perfektný tip na rýchli ľahký dezert, ktorý poteší bez výčitiek. Pozrite si recept na jablkový koláč bez múky cukru a pečenia

reklama

Trojminútový bezlepkový koláč bez múky a cukru

Foto: balalajka

Rýchly a zdravý dezert pripravený v mikrovlnke za pár minút – ideálny, keď chcete niečo sladké bez čakania. Recept kombinuje mandľovú múku alebo ovsené vločky, alternatívne sladidlo a ovocie alebo orechy podľa chuti. Vynikajúca voľba, keď si chcete dopriať koláčik – bez lepku, bez rafinovaného cukru a bez zbytočného pečenia. Pozrite si recept na trojminútový koláč bez múky a cukru

Zdravý hrnčekový slivkový koláč s posýpkou

Foto: Kamila

Fit verzia klasiky – koláč s čerstvými slivkami na ovsenom či celozrnom základe, tvarohovou náplňou a s jemnou posýpkou z orechov alebo vločiek. S nižším obsahom cukru a väčším podielom ovocia, no stále šťavnatý a chuťovo výrazný. Ideálny dezert, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek.. Pozrite si recept na zdravý slivkový koláč s posýpkou

Jablkový koláč bez múky a cukru

Foto: sedita321321

Jednoduchý hrnčekový recept na jablkový koláč pre tých, ktorí uprednostňujú zdravý životný štýl a vyhýbajú sa cukru a múke. Pozrite si recept na jablkový koláč bez múky a cukru

Fit ovocné muffiny bez cukru

Foto: Frommykitchendorcom

Muffiny s malinami (môžete zameniť za jablká, slivky, čučoriedky…), bez rafinovaného cukru, s minimom múky a často nahradené zdravšími alternatívami ako ovsené vločky či orechy. Rýchle na prípravu, ľahké na trávenie a ideálne na víkendové pečenie aj na desiatu. Sladké potešenie bez výčitiek. Pozrite si recept na fit ovocné muffiny

reklama

Jablkový koláč s ovsenými vločkami

Foto: Kamila

Vláčny koláč bez múky, plný jabĺk a ovsených vločiek, doplnený o trochu škorice či orechov. Tento dezert pôsobí zdravo, no zároveň je výborný – ideálny na dopoludňajšiu desiatu alebo poobednú chvíľku s kávou. Vďaka ovseným vločkám zažijete prirodzenú sladkosť a jemnú štruktúru bez zbytočných výčitiek. Pozrite si recept na jablkový koláč s ovsenými vločkami

Fit hrnčekový ovocný koláč s tvarohom

Foto: sedita321321

Vláčny koláč so zdravším základom, bez cukru. Jemný tvarohový krém dopĺňa čerstvé ovocie, ideálne jablká, banán, marhule, maliny alebo čučoriedky. Koláč má sladkosť z ovocia a prírodného sladidla, s vyváženou chuťou bez preťaženia. Skvelá voľba na zdravšiu desiatu. Pozrite si recept na fit ovocný koláč s tvarohom

Kokosovo-banánová torta bez múky, cukru a pečenia

Foto: Kamila

Ľahučká a osviežujúca torta, ktorá nepotrebuje rúru ani cukor. Kombinácia sladkých banánov a krémovej kokosovej hmoty na mandľovom či ovsenom základe vytvára dezert, ktorý si užijete bez výčitiek. Skvelá voľba na horúce dni alebo keď túžite po niečom sladkom, ale zdravom. Pozrite si recept na raw kokosovo-banánovú tortu

Ovocná bublanina s ovsenými vločkami

Foto: Kamila

Objavte rýchly a zdravý recept na ovocnú bublaninu s ovsenými vločkami, ideálnu pre milovníkov fit dezertov. Spojte bezlepkové ovsené vločky s rastlinným mliekom a ovocím podľa vášho výberu pre chutný a ľahký koláč, ktorý poteší celú rodinu. Pozrite si recept na Ovocná bublanina s ovsenými vločkami

reklama

Makovo čerešňový koláč bez lepku a mlieka

Foto: Kamila

Tento vegánsky a bezlepkový koláč kombinujte jemný makový základ s bohatou vrstvou šťavnatých čerešní. Namiesto klasickej múky používa ovsené vločky, mleté mandle a mandľové mlieko, osladené medom alebo agávovým sirupom. Výsledkom je naozaj výživný a chutný dezert, ktorý si môžete dopriať bez výčitiek a bez alergénov. Pozrite si recept na makovo čerešňový koláč bez vajec, mlieka a lepku