Nízkosacharidová strava

Pečený karfiol v jogurtovej marináde - recept

Pečený karfiol v jogurtovej marináde

Keď treba zmenu, vyprážanie nie je zdravé a zapečená klasika vás už omrzela.

Omeleta s tvarohom a zeleninou - recept

Omeleta s tvarohom a zeleninou

Cele jedlo obsahuje 429 kcal - 21g bielkovín, 12g sacharidov, 33g tukov a 5g vlákniny

Smotanovo - ovocná torta s korpusom z bieleho maku - recept

Smotanovo - ovocná torta s korpusom z bieleho maku

Tradične bez múky,  s minimom kokosového cukru. Zoznamovala som sa s bielym makom. V recepte ho smelo môžete nahradiť klasickým makom, alebo mletými mandľami.

Smotanovo - malinová torta bez múky a s minimom cukru - recept

Smotanovo - malinová torta bez múky a s minimom cukru

Pokračujem v experimentovaní vrámci nízko sacharidovej stravy, pretože pre mňa to bez "sladkého" nejde. V tejto tortičke sú 3 PL kokosového cukru. Maliny som  použila mrazené, vraj drobné bobuľové ovocie obsahujú menej sacharidov. 

Karfiolové placky - recept

Karfiolové placky

Celé jedlo obsahuje 427 kcal - 19g bielkovín, 12g sacharidov,  32g tuk a 8g vlákniny

Chrumkavý losos - recept

Chrumkavý losos

Losos krátko pečený v rúre s kabátom so zeleniny a strúhanky

Štedrý orechovo, makovo - tvarohový koláč bez múky - recept

Štedrý orechovo, makovo - tvarohový koláč bez múky

Ďalší pokus o málo sacharidový koláčik v tradičnej verzii mak, orechy a tvaroh, bez múky a ozaj s minimom kokosového cukru. Kvôli histaminovej deve som použila mandle. 

Kokosovo-smotanová nízkosacharidová tortička - recept

Kokosovo-smotanová nízkosacharidová tortička

Opäť so testovala pečenie bez múky a s minimom cukru, tentoraz v kokosovej verzii, ešte treba vypilovať. Ale ak za vrchol sladkého považujete mrkvu bude vám chutiť. Hambím sa Ako medzi vrstvu najbližšie použijem čučoriedkové alebo malinové pyré.

Marinované kuracie prsia, mrkva na mede a karfiolové pyré - recept

Marinované kuracie prsia, mrkva na mede a karfiolové pyré

Dáša mi pripomenula karfiolové pyré, dávno sme nemali tak prišlo na rad...Úsmev. Sú to veľmi dobré prílohy keď chcete obmedziť zemiaky, ryžu, knedle....u nás chutí zelerové, paštrnákové, z kvaky ale aj mrkvové, tekvicové. Keď sa dobre ochutia všetky sú výborné a zjedia ich aj deti.

Sezónne recepty

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok