Ako schudnúť?

Dobrý den,
ja by som sa chcela spýtať či je nutné upraviť stravu ked začnem cvičiť . A hlavne ako. Zároven aký vplyv ma cvičenie na váhu a aký vplyv má strava na moju váhu. Miekde som totiž čítala že našu váhu ovplyvnuje 80% strava a 20% cvičenie čo znamená že pohyb a cvičenie má malý vplyv na moju váhu. Ďakujem

Dobrý den,

Hovorí sa, že 70% pri chudnutí tvorí úprava stravy a 30 % šport. Je to naozaj tak? A akú úpravu stravy odporúčate? Chcela by som totiž schudnúť približne 5-6 kg a neviem, kde začať, stále sa motám v jednom kruhu. Poradíte mi, prosím?

Ďakujem, Kristína, 32 rokov, Pezinok

pracujem cca 10 hodin denne a pocas popoludnia ma pravidelne chyta vlci hlad - vtedy schtumem vsetky pufovane chlebicky a cokolady, ktore su v okoli.
ake potraviny/drobnosti na zahryznutie odporucate v tychto chvilach? nieco, co netreba varit/dlho pripravovat, ale zasyti?
dakujem

Pocula som, ze zemiaky su tucne Co je na tom pravdy? Dakujem.

K zdravému životnému štýlu patrí aj pohyb, okrem toho že sa pri ňom spálime viac kalórii, vraj urýchľuje metabolizmus ... len Asi po pol roku som sa zacala pravidelne hybat, primerane veku, postave ... ale zakazdym, ked dojdem domov, ci uz zo Zumby alebo z behu na bežkách sa neviem dojesť.

Dobry den, chcela by som sa opytat ako sa meni nas metabolizmus s pribudajucim vekom. To, co som mohla "beztrestne" jest pred desiatimi rokmi ma uz po 40 - ke nepriaznivu vahovu odozvu. Mal by sa menit aj nas jedalnicek? Dakujem.

čaute tanečnice...
...ako sa vám tancuje azonto??
...dúfam,že faaaaaajn...
...posielam nové pjésenky...
...úúúúsmev...

...azontooooooooo....

http://www.youtube.com/watch?v=A6vmURqu1Ls&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=UKY5CPkHjOM

I AZONTO !!!

prosím,vedel by mi niekto poradiť nejaké cviky alebo triky :D na spevnenie tela,nakoľko som veľmi rýchlo zhodila 28 kg (za 4 mesiace)...nevyzerá to najlepšie,najmä na bruchu...potrebovala by som,aby mi brucho neviselo ako "zástera"... dakujeeem...

Milé mamičky!
Čítala som som tu príspevky v ktorých ste si pýtali od jednej z Vás cvičenia na fit lopte. Potrebovala by som aj ja nejaké cviky - začínam s detičkami pohybový krúžok s Fit loptou. Prosím dajte mi kontakt aspoň na takú šikovnú pani ktorá taký krúžok vedie. S veľkou vďakou Anita