Zdravé vianočné koláčiky: 20+ receptov bez múky, cukru, mlieka aj bez pečenia
Kamila | Koláž: Naničmama.sk | Zdravé koláčiky
reklama
Ktorý koláčik, zákusok, je vlastne zdravý? Ten, v ktorom nahradíme biely cukor medom, bielu múku špaldovou a namiesto čokolády ho posypeme karobom? Ak prepašujeme do koláčika zeleninu, znamená to, že je zdravší?
Zrejme vyšší level fit koláča je, keď je bez múky, cukru, mliečnych výrobkov a občas aj pečenia. Alebo ako hovorí klasik, zdravší koláčik je ten, ktorý zjeme s láskou, a tak nám vlastne neublíži?:) Niekto nechce pribrať alebo chce ostať zdravý, ďalšieho zas limitujú alergie či intolerancie, a tak hľadá rôzne alternatívy.
V tomto výbere nájdete viac ako 20 overených receptov na zdravé vianočné koláčiky – makové, mandľové, ovsené, banánové, raw, bez cukru aj bezlepkové tipy. Mnohé recepty majú aj fotopostupy a všetky sú vhodné pre tých, ktorí chcú cez sviatky maškrtiť s menšími výčitkami.
Koláčiky bez múky – mandľové, ovsené a fit pečivo
Tieto recepty využívajú orechy, ovsené vločky či puding namiesto klasickej múky. Výsledkom je ľahšie, no stále veľmi chutné sviatočné pečivo.
Pečivo bez cukru, masla či lepku. Makové pečivo pripravené s ovsenou bezlepkovou múkou, mletými mandľami a jablkovým pyré. Pozrite si recept na zdravé makové pečivo
Vyskúšajte zdravé vianočné koláčiky bez cukru, ktoré potešia chuťové poháriky. Sušené marhule ľahko nahradíte sušenými slivkami pre pestrú chuť. Pozrite si recept na Pochúťka bez cukru
Banánové a jablkové koláčiky – vláčne a bez výčitiek
Banán či jablko prirodzene sladí a dodá vláčnosť bez masla a bez cukru.
Kamila | Koláž: Naničmama.sk | Zdravé koláčiky
Ktorý koláčik, zákusok, je vlastne zdravý? Ten, v ktorom nahradíme biely cukor medom, bielu múku špaldovou a namiesto čokolády ho posypeme karobom? Ak prepašujeme do koláčika zeleninu, znamená to, že je zdravší?
Zrejme vyšší level fit koláča je, keď je bez múky, cukru, mliečnych výrobkov a občas aj pečenia. Alebo ako hovorí klasik, zdravší koláčik je ten, ktorý zjeme s láskou, a tak nám vlastne neublíži?:) Niekto nechce pribrať alebo chce ostať zdravý, ďalšieho zas limitujú alergie či intolerancie, a tak hľadá rôzne alternatívy.
V tomto výbere nájdete viac ako 20 overených receptov na zdravé vianočné koláčiky – makové, mandľové, ovsené, banánové, raw, bez cukru aj bezlepkové tipy. Mnohé recepty majú aj fotopostupy a všetky sú vhodné pre tých, ktorí chcú cez sviatky maškrtiť s menšími výčitkami.
Koláčiky bez múky – mandľové, ovsené a fit pečivo
Tieto recepty využívajú orechy, ovsené vločky či puding namiesto klasickej múky. Výsledkom je ľahšie, no stále veľmi chutné sviatočné pečivo.
Zdravé makové pečivo
Foto: Kamila
Pečivo bez cukru, masla či lepku. Makové pečivo pripravené s ovsenou bezlepkovou múkou, mletými mandľami a jablkovým pyré. Pozrite si recept na zdravé makové pečivo
Škoricovo-mandľové hviezdičky bez múky
Foto: Kamila
Recept s fotopostupom na zdravé vianočné pečivo. Hviezdičky s mandľami, bezlepkovými ovsenými vločkami, bez masla a vajíčok. Pozrite si recept na mandľové hviezdičky bez múky
Konopno-mandľové koláčiky
Foto: balalajka
Low carb, teda takmer bez cukru a bezlepkové. Absolútna bomba chutí a vône. Pozrite si recept na konopno-mandľové koláčiky
Linecké pečivo bez múky a masla
Foto: Kamila
Recept na výborné mandľovo-pudingové pečivo, ktoré sa dá upiecť bez múky a masla. Ocenia ho aj tí, ktorí trpia histamínovou intoleranciou. Pozrite si recept na linecké pečivo bez múky a masla
Koláčiky bez cukru – prirodzene sladké
Tieto sladkosti využívajú ovocie, orechy či datle, vďaka čomu sú prirodzene sladké a vhodné pri obmedzení cukru.
Perníkové mesiačiky bez múky, mlieka a pridaného cukru
Foto: sedita321123
Vianočné koláčiky v zdravšej verzii, s orechmi, banánom a mrkvou. Pozrite si recept na perníkové mesiačky bez múky, mlieka a pridaného cukru
Mrkvové cookies s ovsenými vločkami
Foto: berrycherry
Zdravšie, rýchle a chutné pečivo bez mlieka. Pozrite si recept na mrkvové cookies s ovseným vločkami
Trojminútový bezlepkový koláč bez múky a cukru
Foto: balalajka
Upečte si extra rýchly brownies s banánmi. Výborné je, že ho urobíte za 3 minúty. Pečie sa v šálke alebo miske v mikrovlnke. Pozrite si recept na trojminútový koláč bez múky a cukru
Tyčinky bez cukru
Foto: Zuzanka 311
Vyskúšajte zdravé vianočné koláčiky bez cukru, ktoré potešia chuťové poháriky. Sušené marhule ľahko nahradíte sušenými slivkami pre pestrú chuť. Pozrite si recept na Pochúťka bez cukru
Banánové a jablkové koláčiky – vláčne a bez výčitiek
Banán či jablko prirodzene sladí a dodá vláčnosť bez masla a bez cukru.
Fit banánové koláčiky
Foto: Frommykitchendotcom
Chutné kakaové koláčiky s banánmi a ovsenou múkou. Pozrite si recept na fit banánové koláčiky
Mrkvové muffiny s banánom
Foto: Kamila
Výborné hrnčekové šťavnaté muffiny v bezlepkovej, bezmliečnej verzii a bez klasického cukru. Pozrite si recept na mrkvové muffiny s banánom
Jablkové muffiny s ovsenými vločkami
Foto: Frommykitchendotcom
Jablkové muffiny s orechmi v zdravšej verzii, bez klasickej múky, tuku a cukru. Pozrite si recept na jablkové muffiny s ovsenými vločkami
Zdravý jablkový koláč s banánom
Foto: Kamila
Fotorecept na fantastický koláč s jablkami, banánom, ovsenými vločkami a mandľami, bez tuku, s minimom cukru. Pozrite si recept na zdravý jablkový koláč s banánom
RAW a nepečené sviatočné dobroty
Vianočné koláčiky nemusia ísť vždy do rúry. Tieto recepty sú bez múky, cukru, masla aj bez pečenia.
Čokoládový zákusok bez múky, cukru a pečenia
Foto: Kamila
Recept s postupom na raw čokoládový koláčik. Pozrite si recept na čokoládový zákusok bez múky, cukru a pečenia
Štedrák bez múky, cukru a pečenia
Foto: Kamila
Recept s fotopostupom na orechovo-makovú klasiku v RAW prevedení. Pozrite si recept na štedrák bez múky, cukru a pečenia
Datle s arašidovým maslom
Foto: balalajka
Nepečené a bezlepkové. Je to zdravé, svieže, sladké, výborné a hlavne rýchlo hotové. Pozrite si recept na datle s arašidovým maslom
Banán v čokoláde
Foto: Un Chien Andalou
Tento môžeme aj za zdravý prehlásiť. Banány a kvalitná horká čokoláda postačia na prípravu výborného dezertu. Pozrite si recept na banán v čokoláde
Zdravé makovo-orechové RAW guľky
Foto: Kamila
Vynikajúca dobrota bez cukru, recept s fotopostupom na nepečený makový koláčik bez cukru a múky. Pozrite si recept na zdravé makovo-orechové RAW guľky
Nepečené orechovo-čokoládové guľky a tyčinky bez cukru
Foto: Kamila
Pripravte si chutné čokoládové nepečené guľky bez cukru. Z hmoty môžete vytvarovať aj guľky, alebo tyčinky, či placky. Pozrite si recept na nepečené kokosovo-čokoládové guľky bez cukru
Nepečené guľky zo sušeného ovocia
Foto: buba_piskotka
Objavte zdravú alternatívu k vianočným koláčom s nepečenými guľkami zo sušeného ovocia – jednoduché, rýchle a plné prírodnej sladkosti. Pozrite si recept na Nepečené guľky zo sušeného ovocia
Nepečené čokoládovo-kokosové košíčky bez cukru
Foto: Kamila
Recept s fotopostupom na košíčky, ktoré netreba piecť. Stačí pripraviť kokosovú náplň a polevu, navrstviť ich v košíčkoch a nechať stuhnúť. Pozrite si recept na nepečené čokoládovo-kokosové košíčky bez cukru
Plnené datle
Foto: sedita321321
Šťavnaté, veľké, chutné a zdraviu prospešné datle plnené orechmi. Výborná dobrota na Vianoce či Veľkú noc. Pozrite si recept na plnené datle
Pozrite si aj :
10 receptov na zdravé koláče s ovocím, z ktorých nepriberiete
Foto: Kamila | Recepty na zdravé koláče s ovocím
Jednoduché a rýchle sviatočné pečenie: Recepty na koláče len z 2 ingrediencii
Foto: Kamila, PZuzana | Koláž: Naničmama.sk | Rýchle koláče na poslednú chvíľu
Inšpirujte sa aj:
Ako prestrieť vianočný stôl? Inšpirácie a návody na skladanie obrúskov
Foto: Kamila | Skladanie obrúskov na vianočný stôl