15 receptov na zdravé vianočné koláčiky - pečené aj nepečené

Ktorý koláčik, zákusok, je vlastne zdravý? Ten kde nahradíme biely cukor medom, bielu múku špaldovou a miesto čokolády ho posypeme karobom? Alebo keď prepašujume do koláčika zeleninu, už je zdravší? Zrejme vyšší level fit koláča je, keď bude bez múky, cukru, mliečnych výrobkov a občas aj pečenia. Alebo ako hovorí klasik - zdravší koláčik je ten, ktorý zjeme s láskou a tak nám vlastne neublíži? No niekto nechce pribrať, alebo chce ostať zdravý, ďalšieho zas limitujú alergie či intolerancie hľadá rôzne alternatívy.

Zdravé vianočné koláčikyFoto: Kamila

Fantastické sviatočné koláčiky sa dajú upiecť aj bez cukru, alebo len s minimom, bez mlieka, bez masla či klasickej múky.

Zdravé makové pečivo

Zdravé makové pečivoFoto: Kamila

Pečivo bez cukru, masla či lepku.  Pozrite si recept na zdravé makové pečivo

Zdravý jablkový koláč s banánom

Zdravý jablkový koláč s banánom, receptFoto: Kamila

Recept s fotopostupom na fantatsický koláč s jablkami, banánom, ovsenými vločkami a mandľami, bez tuku a  s minimom cukru. Pozrite si recept na zdravý jablkový koláč s banánom

Fit banánové koláčiky

Fit banánové koláčiky, receptFoto: Frommykitchendorcom 

Chutné kakaové koláčiky s banánmi a ovsenou múkou.  Pozrite si recept na fit banánové koláčiky

Fit ovocné muffiny

Fit ovocné muffinyFoto: Frommykitchendorcom 

Zdravo a chutne. Upečte si fit muffiny. Pozrite si recept na fit ovocné muffiny

Jablkový koláč bez múky a cukru

Jablkový koláč bez múky a cukurFoto: sedita321321

Jednoduchý hrnčekový recept na jablkový koláč pre tých, ktorí uprednostňujú zdravý životný štýl a vyhýbajú sa cukru a múke.  Pozrite si recept na jablkový koláč bez múky a cukru

Škoricovo - mandľové hviezdičky bez múky

mandľové hviezdičky bez múkyFoto: Kamila

Recept s foto postupom na zdravšiu verziu sviatočného pečiva. Pozrite si recept na mandľové hviezdičky bez múky

Trojminútový bezlepkový koláč bez múky a cukru

Trijmiínútový brownies bez múky  a cukru, receptFoto: balalajka

Upečte si extra rýchly brownies s banánmi. Výborné je, že ho urobíte za 3 minúty. Pečie sa v šálke alebo miske v mikrovlnke. | Autorka: balalajka | Pozrite si recept na trojminútový koláč bez múky a cukru

Konopno - mandľové koláčiky

Konopno mandľové koláčikyFoto: Balalajka

Low carb - takmer bez cukru a bezlepkové. Absolútna bomba chutí a vône.  Pozrite si recept na konopno mandľové koláčiky

Mrkvové cookies s ovsenými vločkami

Mrkvové cookies s ovsenými vločkamiFoto: berrycherry

Zdravé, rýchle a chutné pečivo. Pozrite si recept na mrkvové cookies s ovseným vločkami

Zdravé nepečené zákusky

Čokoládový zákusok bez múky, cukru a pečenia

Čokoládový zákusok, bez múky, cukru a pečeniaFoto: Kamila

Recept s postupom na raw čokoládový koláčik. Pozrite si recept na čokoládový zákusok bez múky, cukru a pečenia

Datle s arašidovým maslom

Datle s arašidovým maslomFoto: Balalajka

Nepečené, bezlepkové, je to zdravé, svieže,  sladké, výborné a hlavne rýchlo hotové. Pozrite si recept na datle s arašidovým maslom

Štedrák bez múky, cukru a pečenia

Štedrák bez múky, cukru a pečeniaFoto: Kamila

Recept s fotopostupom na orechovo makovú klasiku v RAW prevedení. Pozrite si recept na štedrák bez múky, cukru a pečenia

Banán v čokoláde

Banán v čokoláde - receptFoto: Un Chien Andalou 

Tento môžeme aj za zdravý prehlásiť. Banány a kvalitná horká čokoláda postačia na prípravu výborného dezertu.  Pozrite si recept na banán v čokoláde

Zdravé makovo-orechové RAW guľky

makové guľky

Foto: Kamila

Vynikajúca dobrota bez cukru, recept s fotopostupom na nepečený makový koláčik bez cukru a múky.  Pozrite si recept na zdravé makovo-orechové RAW guľky

Nepečené kokosovo čokoládové guľky bez cukru

Raw kokosovo čokoládové tyčinky, alebo guľkyFoto: Kamila

Pozrite si recept na nepečené kokosovo - čokoládové guľky bez cukru

Pozrite si aj :

Zdravé koláče s ovocím, z ktorých nepriberieteDesať receptov na zdravé koláče s ovocím, z ktorých nepriberiete

Ak si strážite kalórie, chcete schudnúť, alebo máte rôzne alergie, intolerancie, no milujete sladké, ste na správnom mieste.

Diskusie Naničmama.sk: 

Sezónne recepty

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok