Recepty katyperry31

Ricottová panna cotta - recept

Ricottová panna cotta

Panna cotta je skvelý dezert, preto som sa potešila keď Dr.Oetker prišiel s panna cottou v prášku, ktorú si pripravím rýchlo ako puding. Tak ale aby to nebolo zas také jednoduché, ja si do nej pridávam ricottu, ktorá dodá bielkoviny a namiesto šľahačkovej smotany dám 10% smotanu na varenie. Hneď je to pre mňa vďaka väčšiemu obsahu bielkovín a nižšiemu obsahu tuku dezert bez výčitiek.

Low carb lasagne bez lasagní - recept

Low carb lasagne bez lasagní

Moja verzia diétnejších lasagní oproti originálu. Chutili vynikajúco a ak niekoho inšpirujú, budem rada. Kľudne si ich vylepšite podľa seba a dajte mi vedieť vaše tipy. Jedna porcia obsahuje 9g tuku, 23g bielkovín a len 5g sacharidov. Dobrú chuť!

Rýchla syrová palacinka - recept

Rýchla syrová palacinka

Zdravá rýchla večera na štíhlu líniu hotová za tri minútky ;-)
Vanilkovo-banánový ricottový puding - recept

Vanilkovo-banánový ricottový puding

O niečo zdravšia a štíhlejšia verzia pudingu ;-) Pridala som ricottu, ktorá dodá bielkoviny a banán, ktorý puding osladí namiesto cukru. Takáto dobrota bude chutiť aj detičkám :-)

Cuketová fitness pizza bez múky - recept

Cuketová fitness pizza bez múky

Jasné, že mi to nedalo, keď som natrafila na tento recept na internete, hneď som ho musela vyskúšať. Výsledok dopadol nad očakávania, musím povedať, že toto je vážne vynikajúca "pizza" a dokonca aj chuťovo pripomína originál. Dávam sem teda recept na cuketové pizza cesto a navrch dajte, čo máte rady.

McDonald style jahodový fitness cheesecake - recept

McDonald style jahodový fitness cheesecake

Fitness jarná verzia môjho obľúbeného dezertu z mekáču. Myslím, že sa vydaril
Slané fitness muffinky z mikrovlnky - recept

Slané fitness muffinky z mikrovlnky

Tento recept môžete použiť ako rýchle raňajky, desiatu či olovrant.
Čokoládovo-jogurtový fitness dezert - recept

Čokoládovo-jogurtový fitness dezert

Je tu ďalší rýchly a ľahký fitness recept, ktorý zvládne aj to najväčšie kuchynské nemehlo. Kvalitný jogurt prospieva tráveniu a želatína dodá dôležité bielkoviny a vyživí kĺby.Je to skvelá maškrta aj pre deti, môjmu 2 ročnému synovcovi tento zdravý dezert skutočne šmakoval ;-)
Avokádovo čokoládové fitness koláčiky - recept

Avokádovo čokoládové fitness koláčiky

Tak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú konzistenciu. Odporúčam použiť čierne avokádo, pekne zrelé a trošku mäkké. Avokádo je plné zdravých nenasýtených tukov, antioxidantov, minerálov a má nízky glykemický index. Takže je to perfektná potravina pri diéte a tým pádom aj skvelá surovina do našich fitness dezertov. Ja som na začiatok skúšala menšiu dávku, tak vyskúšajte a ak Vám bude chutiť nabudúce len zdvojnásobte množstvo surovín.
 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok