Nízkosacharidová strava

Karfiol s mletým mäsom - recept

Karfiol s mletým mäsom

Fitness verzia cestovín s boloňskou omáčkou ÚsmevÚsmev. Vlastne omáčky robím dvojnásobnú porciu a časť sa podáva s cestovinami a časť s karfiolom.

Jedna porcia má 524kcal - 32 g bielkovín, 22g sacharidov, 33 g tuku a 9 g vlákniny

18. júl 2019 - 8:53  Recepty dasa_
Zapekaná cuketa so slaninou - recept

Zapekaná cuketa so slaninou

Recept s fotopostupom na cukinu opäť inak. Výborná rýchlovka, len sa treba trošku pozabávať s prekladaním slaninky. Taký pekný kompromis medzi zeleninou pre mňa a mäsom pre chlapa. Hambím sa

19. jún 2019 - 11:28  Recepty Kamila
Karfiolová placka bez múky pečená v rúre - recept

Karfiolová placka bez múky pečená v rúre

Karfiol je je super a placka z dvoch ingrediencií dopadla nad očakávanie.

14. máj 2019 - 14:52  Recepty Dzeny
Tvaroh so špenátom a šampiňónmi - recept

Tvaroh so špenátom a šampiňónmi

Ďalší recept vhodný pri  nizkosacharidovej strave Úsmev

Celé jedlo obsahuje 694 kcal - 57g bielkovín, 18g sacharidov, 44g tukov a 4g vlákniny

27. január 2019 - 12:03  Recepty dasa_
Tvarohové halušky s kyslou kapustou - recept

Tvarohové halušky s kyslou kapustou

Tvarohové halušky na sladko robievame v sezóne jahôd. Teraz som vyskúšala slanú verziu.

 

22. január 2019 - 17:17  Recepty dasa_
Špenátovo tvarohové košíčky - recept

Špenátovo tvarohové košíčky

Trochu low carb a vysoko proteinové a na slano Mrkám.

Skvelá večera k zeleninovému šalátu, desiata či na olovrant. Vďaka tvarohu a bielkam zasýtia.

21. január 2019 - 6:33  Recepty balalajka
Netradičná plnená paprika - recept

Netradičná plnená paprika

Plnená paprika trochu inak.

Celé jedlo (3 porcie) obsahuje 709 kcal - 51g bielkovín, 50g sacharidov, 32g tukov a 13g vlákniny

19. január 2019 - 20:29  Recepty dasa_
Mleté mäso s kapustou - recept

Mleté mäso s kapustou

Zase jedn z receptov, ku ktorým ma inšpirovalo sledovanie telky. Len teda, bol to blízkovýchodný recept, v ktorom bolo použité množstvo korenín a baranie mäso. Takže som použila to, čo je pre mňa dostupnejšie.

Celé jedlo, t.j. 8 porcii obsahuje 1961 kcal - 107g bielkovín, 102g sacharidov, 123g tukov a 25g vlákniny

23. september 2018 - 16:22  Recepty dasa_
Guličky z mletého mäsa na cuketových rezancoch - recept

Guličky z mletého mäsa na cuketových rezancoch

Guličky pečené v rúre s  nízkosacharidovou prílohou.

Samozrejme, prílohu možno meniť podľa vlastnej chute.

19. august 2018 - 20:19  Recepty dasa_
 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok