Nízkosacharidová strava

Karfiol s mletým mäsom

Fitness verzia cestovín s boloňskou omáčkou . Vlastne omáčky robím dvojnásobnú porciu a časť sa podáva s cestovinami a časť s karfiolom.

Jedna porcia má 524kcal - 32 g bielkovín, 22g sacharidov, 33 g tuku a 9 g vlákniny

Zdravé recepty

18. júl 2019 - 8:53 Recepty dasa_

Čítať viac o Karfiol s mletým mäsom
2 komentáre
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Zapekaná cuketa so slaninou

Recept s fotopostupom na cukinu opäť inak. Výborná rýchlovka, len sa treba trošku pozabávať s prekladaním slaninky. Taký pekný kompromis medzi zeleninou pre mňa a mäsom pre chlapa.

19. jún 2019 - 11:28 Recepty Kamila

Čítať viac o Zapekaná cuketa so slaninou
1 komentár
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Karfiolová placka bez múky pečená v rúre

Karfiol je je super a placka z dvoch ingrediencií dopadla nad očakávanie.

14. máj 2019 - 14:52 Recepty Dzeny

Čítať viac o Karfiolová placka bez múky pečená v rúre
2 komentáre
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Tvaroh so špenátom a šampiňónmi

Ďalší recept vhodný pri nizkosacharidovej strave

Celé jedlo obsahuje 694 kcal - 57g bielkovín, 18g sacharidov, 44g tukov a 4g vlákniny

Hlavné jedlá

27. január 2019 - 12:03 Recepty dasa_

Čítať viac o Tvaroh so špenátom a šampiňónmi
1 komentár
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Tvarohové halušky s kyslou kapustou

Tvarohové halušky na sladko robievame v sezóne jahôd. Teraz som vyskúšala slanú verziu.

Hlavné jedlá

22. január 2019 - 17:17 Recepty dasa_

Čítať viac o Tvarohové halušky s kyslou kapustou
2 komentáre
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Špenátovo tvarohové košíčky

Trochu low carb a vysoko proteinové a na slano .

Skvelá večera k zeleninovému šalátu, desiata či na olovrant. Vďaka tvarohu a bielkam zasýtia.

Rýchlovky

21. január 2019 - 6:33 Recepty balalajka

Čítať viac o Špenátovo tvarohové košíčky
4 komentáre
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Netradičná plnená paprika

Plnená paprika trochu inak.

Celé jedlo (3 porcie) obsahuje 709 kcal - 51g bielkovín, 50g sacharidov, 32g tukov a 13g vlákniny

Hlavné jedlá

19. január 2019 - 20:29 Recepty dasa_

Čítať viac o Netradičná plnená paprika
2 komentáre
Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte

Zase jedn z receptov, ku ktorým ma inšpirovalo sledovanie telky. Len teda, bol to blízkovýchodný recept, v ktorom bolo použité množstvo korenín a baranie mäso. Takže som použila to, čo je pre mňa dostupnejšie.

Celé jedlo, t.j. 8 porcii obsahuje 1961 kcal - 107g bielkovín, 102g sacharidov, 123g tukov a 25g vlákniny