Nízkosacharidová strava

Karfiolovo - mrkvové placky pečené v rúre - recept

Karfiolovo - mrkvové placky pečené v rúre

Výborný ľahký obed, večera, alebo príloha. Vhodná aj pri nízko sacharidovej strave.

Hrnčekový banánový chlebík - recept

Hrnčekový banánový chlebík

Výborný rýchly koláč s banánom v ceste. Úsmev

Karfiol s mletým mäsom - recept

Karfiol s mletým mäsom

Fitness verzia cestovín s boloňskou omáčkou ÚsmevÚsmev. Vlastne omáčky robím dvojnásobnú porciu a časť sa podáva s cestovinami a časť s karfiolom.

Jedna porcia má 524kcal - 32 g bielkovín, 22g sacharidov, 33 g tuku a 9 g vlákniny

Zapekaná cuketa so slaninou - recept

Zapekaná cuketa so slaninou

Recept s fotopostupom na cukinu opäť inak. Výborná rýchlovka, len sa treba trošku pozabávať s prekladaním slaninky. Taký pekný kompromis medzi zeleninou pre mňa a mäsom pre chlapa. Hambím sa

Karfiolová placka bez múky pečená v rúre - recept

Karfiolová placka bez múky pečená v rúre

Karfiol je je super a placka z dvoch ingrediencií dopadla nad očakávanie.

Tvaroh so špenátom a šampiňónmi - recept

Tvaroh so špenátom a šampiňónmi

Ďalší recept vhodný pri  nizkosacharidovej strave Úsmev

Celé jedlo obsahuje 694 kcal - 57g bielkovín, 18g sacharidov, 44g tukov a 4g vlákniny

Tvarohové halušky s kyslou kapustou - recept

Tvarohové halušky s kyslou kapustou

Tvarohové halušky na sladko robievame v sezóne jahôd. Teraz som vyskúšala slanú verziu.

 

Špenátovo tvarohové košíčky - recept

Špenátovo tvarohové košíčky

Trochu low carb a vysoko proteinové a na slano Mrkám.

Skvelá večera k zeleninovému šalátu, desiata či na olovrant. Vďaka tvarohu a bielkam zasýtia.

Sezónne recepty

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok