Fit recepty

Inšpirácia na chutnú, sýtu, zdravú a hlavne rýchlu večeru s avokádom, ktorú pripravíte ozaj raz dva. Môžete podávať s hriankami, ale chutný bude aj bez nich.

Jeden so spôsobov, ako zvýšiť množstvo bielkovín v zeleninových jedlách je ich kombinácia so syrom. Vyskúšajte penu z karfiolu, cíceru a parmezánu zjemnenú smotanou.

Malo by to byť dostatočne proteínové, pridať môžete arašidové maslo, na osladenie javorový sirup. 

Karfiolové halušky s bryndzou bez múky a škrobu.

Rýchly dezert z mrkvového cesta a tvarohovej náplne.

Klasický prívarok v mierne upravenej verzii pre tých, čo počítajú napríklad kalórie. Rozpis je na dve porcie.

Výborné bazmäsité jedlo. Papriky plníme tým, čo doma máme, smelo môžete vynechať niečo z môjho zoznamu, pridať napríklad cukinu, viac syra, iný syr.

Z záverečnej časti môžete spolu s mäsom upiecť zemiaky, ja som piekla zeleninu. 

Karfiol je je super a placka z dvoch ingrediencií dopadla nad očakávanie.

Ďalší recept vhodný pri  nízkosacharidovej strave. Celé jedlo obsahuje 694 kcal - 57g bielkovín, 18g sacharidov, 44g tukov a 4g vlákniny